Узнайте как убрать целлюлит с ягодиц

Ах, уж эта извечная женская проблема! Она вызывает панику уже при первых проявлениях, при появлении самых мелких бугорков на ягодицах при сдавливании кожи двумя пальцами. Речь идёт о самом коварном и сильном противнике женской безупречной кожи — о целлюлите. Вопрос как убрать целлюлит с ягодиц, наверно самый часто обсуждаемый вопрос среди женской аудитории. Потому что каждая из нас хочет как можно дольше оставаться в привлекательной форме. Поговорим об этом и мы.

Прежде чем разворачивать усиленную борьбу с ненавистной апельсиновой коркой, давайте обсудим причины её появления на изящных женских формах. Итак…

Причина возникновения «апельсиновой корки»

Целлюлит на ягодицахМожете успокоиться. Врачи не связывают появление бугорков на ягодицах, ножках и животе, огорчающие многих дам до слёз, с развитием какого – либо заболевания. Как они объясняют, это последствия гормональных изменений в женском организме, которые усугубляются неправильным питанием, постоянным сидячим образом жизни, лишним весом и застоем лимфы на данных участках тела. С проблемой целлюлита встречается 90% всех женщин, и даже молоденькие «стройненькие» девушки не являются исключением.

Смотрите также: как быстро избавиться от целлюлита.

Чего боится целлюлит

Описанные причины образования данной проблемы подсказывают, в каком направлении необходимо делать шаги, чтобы убрать целлюлит с ягодиц. Так как самым уязвимым местом нашего противника является боязнь движения, можно сделать вывод №1 – нужно поменьше сидеть. Как это осуществить в наше время, когда ни на что не хватает времени?

Если задаться целью, найти время для утренней прогулки будет совсем несложно. Сядьте в городской транспорт не на своей остановке, а на следующей. И выйдите на остановку раньше, пройдитесь пешком до места работы. Если вы на машине, поставьте её на стоянке за квартал-второй от дома. И самый эффективный метод – это ходьба вверх – вниз по лестнице. Теперь вам нестрашны отключённые лифты!

Если сможете найти ещё минут 15-20 в день, обязательно попрыгайте на скакалке или без неё, покрутите обруч, покатайтесь на велосипеде, поплавайте. Выберите занятие по душе или же чередуйте их. Эти занятия быстрее возвратят стройность ножкам и ягодичным мышцам.

Существуют специальные упражнения, рассчитанные на проработку проблемных зон. В интернете вы можете найти достаточное количество видеоуроков, благодаря которым вы подберёте индивидуальную программу для себя.

Можно обратиться за помощью к опытному инструктору по фитнессу в ближайшем спортивном комплексе, только уточните, что вы хотите решить проблемы с целлюлитом на ягодицах. Можно так же использовать вакуумный массажер от целлюлита.

Диетический подход

Цель этого подхода – использовать всю силу питательных веществ в борьбе с целлюлитом. Он включает в себя два направления: с одной стороны, придётся исключить продукты, способствующие появлению бугристой кожи, с другой – добавить те, которые её уменьшают. Нельзя забыть о достоинствах «антицеллюлитной» диеты — вы не будете голодными и раздражительными, а пища не будет казаться безвкусной.

Вначале познакомимся с продуктами, которые нам «не друзья» в достижении поставленной цели. К ним относится в первую очередь сахар и продукты, содержащие его как основу. Во – вторую, продукты, содержащие насыщенные и гидрогенизированные жиры. Из рациона следует полностью убрать очищенные углеводы – рис, макароны, хлеб, сдобу, изделия из пшеничной муки, особенно из высшего сорта.

Как убрать целлюлит с ягодицКак ни странно, кофеин в больших количествах может способствовать образованию «целлюлитных» бугорков. Не помешает осторожность с алкоголем и солёной пищей в то время, когда вы движетесь к заветной мечте.

Ну а к самым эффективным помощникам в борьбе с целлюлитом относятся следующие продукты: фасоль и бобовые, орехи, хлопья из отрубей и риса, авокадо, ягоды, ананасы, бананы, груши и цитрусовые фрукты, сухофрукты, спаржа, постная говядина, яйца, рыба и нежирные сорта молока и сыра.

Помните и применяйте следующие правила, чтобы диетический подход был эффективным в борьбе с апельсиновой коркой на ягодицах. Ваш рацион на день должен содержать пять порций овощей и фруктов. Не менее трёх раз должна присутствовать нежирная белковая пища.

Чтобы активизировать обменные процессы ешьте пять – шесть раз в день. И последний совет касается питьевого режима. Так как одной из причин образования застоя жидкости и лимфы является обезвоживание, выпивайте не менее трёх литров воды или напитков без кофеина в день.

Стимулирующий подход

Как уже было сказано, плохое кровообращение и недостаточный лимфоток играют главную роль в образовании целлюлита. Поэтому в том, как убрать целлюлит с ягодиц, обязательно нужно стимулировать кровообращение и движение лимфы. Способов стимуляции очень много. Основным из них является массаж.

В косметических салонах могут сделать и классический массаж с применением специальных кремов и лосьонов. Могут предложить и новшества косметических технологий: талассотерапию, озонотерапию, мезатерапию. В домашних условиях для массажа вы можете использовать силиконовые банки, щётку с натуральной жёсткой щетиной, массажёры и даже собственные руки.

Для усиления эффекта всех стимулирующих процедур вы можете использовать эфирные масла, которые улучшают циркуляцию крови. Одним и наиболее действенных в этом является масло цитрусовых: грейпфрута, апельсина, лимона. Для устранения бугристости кожи применяют также масло герани, аниса, фенхеля, жасмина, иланг – иланга. Достаточно большое количество масел помогает в борьбе с целлюлитом.

Ванны с добавлением масел или солей нанесут сильнейший удар по апельсиновой корке и помогут вам расслабиться. Способов и методов в решении вопроса, как убрать целлюлит, достаточно много. Важно, чтобы ваши действия были последовательны и постоянны. И успех будет на вашей стороне!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *