Узнаем как быстро избавиться от целлюлита

Целлюлит – это изменение подкожно – жирового слоя. Несколько лет назад целлюлит у женщин не вызывал ни какого беспокойства. Они чувствовали себя комфортно и в платьях и в мини-юбках и в купальниках. Но в нашем более современном мире проблема целлюлита ставиться особо остро и женщины нашего времени ищут ответы на один вопрос как быстро избавиться от целлюлита?

Причины возникновения целлюлита

Существует множество причин возникновения целлюлита. К ним относиться неправильное распределение воды, продуктов обмена и жира. Эти проблемы связывают с сидячей работой, малоподвижным образом жизни, с не правильным питанием, генетической предрасположенностью, стрессами и хронической усталостью.

Для того чтобы начало избавления от целлюлита было более эффективным, нужно пересмотреть свое питание и усилить физическую активность.

Стадии целлюлита

Как быстро избавиться от целлюлитаПервая стадия. В этой стадии характерна потеря эластичности кожи. Причиной может служить нарушение обмена веществ. Если вы соберете кожу обеими руками в складку и не увидите бугорков и впадин, то у вас практически все в порядке. Желательно убрать из рациона копченные и жирные продукты, а так же алкоголь. Пить не менее 2 литров воды в день, есть тушеные овощи. Из сладкого можно несколько долек темного шоколада это заменит несколько пирожных.

Вторая стадия. На второй стадии жировые клетки сдавливают лимфатические и кровеносные сосуды, кровь начинает плохо циркулировать. В результате чего начинает появляться целлюлит. Помимо диеты требуется массаж 2-3 раза в неделю. Если можете себе позволить то посетите баню либо сауну, это позволит вывести лишнюю жидкость из организма.

Смотрите также: как избавиться от храпа женщине.

Третья стадия. Эта стадия запущенности целлюлита. Кожа может терять чувствительность, бугорки и вмятины становятся грубыми на ощупь. Здесь помогает липолиз, электролиз, различные обертывания. Можно применять довольно болезненные виды массажа, но с большой осторожностью. Так же продолжается диета и физические упражнения. Довольно эффективны прыжки на скакалке.

Четвертая стадия. При этой стадии необходима помощь специалиста. Появляются уплотнения и пятна, похожие на синяки. Нарушается кровообращение, поражаются нервные окончания.

Быстрый способ избавления от целлюлита

Стадии целлюлитаПервой задачей является разогревание тех мест, где образовался целлюлит. Здесь подойдут антицеллюлитные шорты и пояс. Так же можно носить антицеллюлитную титановую одежду. Носить шорты нужно несколько часов в день, они разогревают и массажируют проблемные зоны. С их помощью целлюлит размягчается и растворяется, как и любой жир.

Эффект сауны помогут создать антицеллюлитные обертывания в комплексе с лечебными масками. Благодаря теплу, через поры кожи выводиться лишняя жидкость и жир. Кожа омолаживается и становиться подтянутой. Маски на основе парафина и голубой глины особо эффективны при борьбе с целлюлитом. Такие обертывания нужно делать 2 раза в неделю. От обертывания следует воздержаться беременным женщинам, женщинам при варикозном расширении вен, если есть заболевания сердца, почек, сосудов, при каких-либо кожных заболеваниях.

Во время принятия душа удобно делать разогревающий массаж проблемных зон. Его нужно делать 2 раза в день по 10-15 минут. Хорошо при этом помогает массаж с помощью морской соли, кофейной гущи, эфирных масел цитрусовых, антицеллюлитного крема.

Для выведения лишней жидкости из организма используют травяные чаи. Они выводят лишнюю жидкость из организма, шлаки, стимулируют обмен веществ. В состав таких чаев должны входить трава ортосифона, листья березы, экстракт виноградных косточек, плодоножки вишни.

Популярное на сайте: как лечить миому матки, чем полоскать горло при беременности, симптомы климакса у женщин.

Курс всего комплекса составляет две недели. Для того чтобы добиться нужного эффекта наберитесь терпения при всем при этом нужно иметь огромное желание.

Диета в борьбе с целлюлитом

Одно из важных звеньев в борьбе с целлюлитом занимает правильное питание. Правильно подобранная диета позволяет на много быстрее добиться нужного результата.
Диета должна состоять из овощей – они не содержат жиры, мало каллорийны и хорошо очищают организм. Следует отдать предпочтение фасоли, укропу, шпинату, помидорам, капусте, цикорию, росткам сои, баклажанам и употреблять все в сыром виде.

Быстрый способ избавления от целлюлитаБольшое количество калия содержится в ягодах и фруктах. Полезными считаются ягоды красного цвета такие, как клубника, малина, лесные ягоды. Из фруктов полезными являются яблоки, киви, ананасы, грейпфруты, сливы, лимоны.
Так же стоит уделить внимание хлебу. Он должен быть из муки грубого помола. Полезно употребление хлеба из ячменя, гречихи, проса, ржи.

Регулировать обмен веществ, помогают жирные кислоты, содержащиеся в рыбе. Готовить ее лучше на пару либо отваривать.

Хорошо в борьбе с целлюлитом помогает употребление бобовых – горох, фасоль, чечевица.

Большое значение в диете имеет вода. В течение суток выпивать стоит около 2 литров минеральной воды, один стакан до еды и остальное в течение дня.
Сидя на диете, не пренебрегайте уходом за кожей. Делайте массаж и самомассаж, займитесь физическими упражнениями.

Проверенные средства

Гидромассаж, аквааэробика, плавание помогут укрепить мышцы и сделают вашу фигуру стройной, а тело гладким и красивым.

Стимулируют кровообращение и помогают сжиганию жира бег по утрам, прыжки через скакалку, беговая дорожка, велотренажер.

Полезен массаж вакуумными баночками с медом, эфирными маслами цитрусовых. Не менее полезен массаж с использованием морской соли.
Обертывания и использование антицеллюлитных кремов применяйте в комплексе с молотым кофе, имберем, уксусом, ламинарией, красным перцем.

Упражнения при целлюлите

  • стоя, делаем наклоны вперед по 30 раз в 3 подхода;
  • лежа на спине, поднимите ноги перпендикулярно полу. Поочередно сгибаем ноги до касания груди коленом. Делаем по 15 раз в 3 подхода;
  • лежа на полу, поднимаем ноги, стараясь коснуться пола. Делаем 12 раз в 3 подхода;
  • лежа на боку, поднимаем ногу вверх. Делаем 12 раз в 3 подхода;
  • так же помогают приседания 30 раз в 3 подхода;
  • делаем выпады поочередно на обеих ногах по 20 раз в 3 подхода;
  • ходьба на месте с высоким подниманием бедра;
  • прыжки на носочках;
  • ходьба по ступенькам;
  • прыжки через скакалку;
  • так же нужно крутить гимнастический обруч.

Для того что бы быстро избавиться от целлюлита нужно создать себе оптимальную программу, по которой вы сможете заниматься упражнениями, соблюдать диету, делать обертывания. Быстро избавиться от целлюлита реально, главное иметь огромное желание, терпение и силы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *