No Image

Разновидности беговых дорожек

СОДЕРЖАНИЕ
3 просмотров
16 октября 2019

Категория: Виды беговых дорожек

Многие предметы и феномены воспринимаются людьми как данность, но они зачастую созданы совсем недавно и только недавно стали частью человеческой повседневности.

К примеру: современные дети не представляют мир без интернета, хотя активное использование интернет-коммуникаций является относительно недавним изобретением.

Подобное относится и к беговым дорожкам, которые теперь есть в каждом фитнес зале и во многих домах. Эти тренажеры появились относительно недавно, но имеют весьма интересную историю. На данный период есть много интересных разновидностей беговых дорожек, которые следует рассмотреть.

Что это за тренажер?

Однако сначала целесообразно рассмотреть чем вообще является беговая дорожка и откуда появилась. Этот тренажер изначально предназначался не совсем для фитнеса.

Интересно! Прототипом вполне возможно считать механизмы для наказания, которые использовались в тюрьмах. Именно там располагались первые прототипы велотренажеров и беговых дорожек, которые использовали физический труд заключенных для выполнения различных повседневных нужд. Кстати, на конвейерах компании Форд изначально тоже использовался прототип беговой дорожки для того чтобы запускать конвейер, только работали на таких механизмах различные вьючные животные.

Тем не менее, не следует считать беговую дорожку продуктом только пенитенциарной системы или производным от индустриализации. Ведь даже в далеком 19 веке многие доктора и физиологи исследовали положительное воздействие двигательной активности и создавали первые подобия велотренажеров, а потом и беговых дорожек.

При этом настоящая популярность беговых дорожек начинается только во второй половине 20 века.

Кеннет Купер (тот самый Купер, который является изобретателем популярного теста имени Купера) в 1968 году публикует работу о пользе аэробных нагрузок.

Благодаря этому созданные беговые дорожки приобретают дополнительную популярность. Начинается активное производство и распространение моделей для дома. Хотя в целом распространение наблюдалось и в 1950-60 годах.

Известными производителями того времени были:

  • Tunturi – Финляндия;
  • AerobicsInc – Америка.

Конечно, модели от этих брендов существенным образом отличались от современных, ведь они были по большей части механическими.

5 типов беговых дорожек

Сейчас используются более продвинутые варианты с электрическим приводом и множеством опций. Далее и рассмотрим какие варианты беговых дорожек существуют и используются до сих пор. Про различные критерии выбора мы поговорили тут.

1. Электрические

Этот тип является самым распространенным и используется практически во всех фитнес центрах и домах. Суть работы данного тренажера заключается во включении электромотора, который и двигает дорожку. Пользователь может выбирать скорость движения полотна, а также степень наклона полотна. Электронные варианты обычно более требовательны в обслуживании и уходе.

Условно делят электрические дорожки на следующие типы:

  • эконом – в основном используются для дома, оснащены самой элементарной электроникой и мотором с низкой мощностью;
  • любительские – более дорогой вариант с более мощным мотором;
  • профессиональные и Hi-End – самый оптимальный вариант со множеством опций, используется по большей части только в фитнес центрах.

Рассмотрим более подробно характеристики каждого варианта.

Эконом класс:

  1. скорость – от 1,5 до 15 км/час;
  2. размер бегового полотна — 38-40 см;
  3. параметры двигателя – до 1,5 л.с.;
  4. дополнительные характеристики – практически отсутствуют, компактный размер, ручное управление.

Любительские:

  1. скорость – от 1,5 до 16 км/час;
  2. размер бегового полотна — 40-45 см;
  3. параметры двигателя – до 2 л.с., коллекторный постоянного тока;
  4. дополнительные характеристики – полностью электронное управление, в том числе наклоном и скоростью, регистрация основных параметров, контроль за расходом калорий, программы тренировок, возможность создавать собственные программы.

Профессиональные и Hi-End:

  1. скорость – от 0,8 до 18 км/час;
  2. размер бегового полотна — 45-50 см;
  3. параметры двигателя – 2-3 л.с., коллекторный или бесколлекторный постоянного тока;
  4. дополнительные характеристики – не только регистрация основных параметров, но и возможность автоматического контроля нагрузки, дорожка сама может отслеживать пульс, давать нужную нагрузку в каждый отдельный период, много дополнительных опций, повышенная надежность для длительного использования.

Конечно, каждый вариант отличается по стоимости по нарастающей.

Именно такая модель является максимально универсальной и подойдет:

2. Механические

Именно такими были первые беговые дорожки. Для современной фитнес индустрии этот вариант является в некотором смысле атавизмом, но продолжает пользоваться популярностью по причине доступной стоимости и являются бюджетным типом для использования дома.

Базовым отличием тут является приведение полотна в движение усилием самого человека. Таким образом вы сами разгоняете полотно и чем активнее двигаетесь, тем активнее двигается полотно. После вашей остановки, останавливается и полотно.

Из основных характеристик следует отметить:

  1. доступную стоимость;
  2. легкость конструкции;
  3. учет параметров;
  4. отсутствие амортизации;
  5. отсутствие плавного хода.

При некоторых заболеваниях (варикоз или больные суставы) занятия на механических дорожках запрещены по причине отсутствия амортизации.

На самом деле именно механическая дорожка лучше всего имитирует бег, так как вы сами прикладываете усилие. Тем не менее на механике полотно часто двигается рывками, а отсутствие амортизации дает повышенную нагрузку на суставы. Хотя частично вы можете компенсировать данную нагрузку нормальной беговой обувью.

Вы вполне сможете делать контролируемые тренировки на таком тренажере, так как тут учитываются и параметры пульса, и параметры дистанции и скорости. Тем не менее, по возможности лучше всего выбрать следующий вариант.

3. Магнитные

По сути, представляет собой практически полный эквивалент предыдущего тренажера, но тут используется специальная система магнитов, которые контролируют движение и торможение полотна. Положительным отличием является более плавный ход, благодаря чему бегать тут удобнее. Эти дорожки тоже не требуют подключения к электросети.

По стоимости они могут практически не отличаться от механических. По функциям тоже являются практически идентичными, используют небольшой компьютер.

4. Складные (компактные)

Могут быть электрическими и механическими, но по большей части являются электрическими.

Отличие заключается в возможности складывать беговое полотно кверху, благодаря чему дорожка становится компактным тренажером, который легко хранить, например в шкафу.

Функции не отличаются от стандартных тренажеров, имеется амортизация бегового полотна.

Читайте также:  Ртуть последствия для организма

Обратите внимание! В инструкции всегда даны рекомендации по порядку действий при складывании дорожки. Следуйте этому алгоритму чтобы оставить тренажер в сохранности.

Пользоваться такой беговой дорожкой вполне удобно. Для того чтобы выполнить складывание потребуется не более 1-2 минут. Тренажер имеет стандартный бортовой компьютер для подсчета пульса, калорий и остальных параметров.

5. Детские

Предназначены для самых маленьких и обладают маленьким размером. Тут смогут бегать и ходить ребятишки от 2 до 6 и более лет.

Из основного следует отметить:

  1. яркий облик – пестрые цвета привлекают ребенка, создают интерес к занятиям и отлично гармонируют с интерьером детской комнаты;
  2. миниатюрный размер – могут нормально размещаться и в маленьких помещениях.

Как правило, тут используется простой компьютер и электродвигатель. Разобраться с системой управления сможет даже ребенок.

В завершение следует отметить неоднозначность выбора беговой дорожки. Если вы хотите приобрести тренажер для дома, нужно оценить именно ваши условия и потребности, так как некоторым вполне пригодится и компактная механика и не нужно тратить больше, а для других пробежки возможны только на электрике с качественной амортизацией.

Поэтому при выборе тренажера следует оценить характеристики каждой отдельной модели.

По возможности используйте помощь профессиональных консультантов, которые подберут для вас лучший вариант. Благодаря этому вы сможете сделать действительно ценную покупку.

Для активного времяпровождения рекомендуется выбирать качественную беговую дорожку, которая идеально подойдет для предстоящего проведения эффективных тренировок. Нужно отметить удивительное разнообразие доступных моделей беговых дорожек, которые идеально подойдут для предстоящих спортивных тренировок. Предполагается возможность купить беговую дорожку, которая идеально подойдет для проведения спортивных тренировок.

Виды беговых дорожек

Отмечается наличие следующих разновидностей беговых дорожек:

  1. Механические. Они являются самыми простыми, поэтому предполагается возможность выбрать модель по доступной стоимости. Механические модели являются начальными и самыми простыми, но при этом они подходят для проведения эффективных физических тренировок.
  2. Электрические беговые дорожки. Предполагается наличие специального электрического привода, с помощью которого полотно тренажера начинает двигаться. Скорость определяется мощностью установленного двигателя, а также выбранной программой. Предполагается наличие многочисленных опций и программ.

Такие разновидности являются наиболее востребованными.

Польза от тренировок на беговых тренажерах

Занятия на беговых тренажерах оказываются очень полезными. Гарантируется возможность отметить следующую пользу для человеческого организма:

  • гарантируется повышение выносливости человеческого организма;
  • предполагается укрепление сердечной мышцы;
  • улучшается состояние сосудов;
  • улучшается работа дыхательных органов;
  • гарантируется эффективное похудение благодаря тому, что будут сжигаться калории;
  • укрепляются мышцы, благодаря чему физические формы становятся красивее;
  • нормализуются обменные процессы;
  • стимулируется работа ЖКТ.

Таким образом, гарантируется максимально возможная польза для человеческого организма. Самое важное – это регулярность физических тренировок.

Выбирая беговую дорожку, можно рассчитывать на успешное проведение запланированных тренировок. При этом нужно понимать, что тренировки должны быть регулярными, ведь только в этом случае гарантируется достижение наилучших результатов.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Здоровый образ жизни невозможен без регулярной физической активности.

Беговая дорожка для дома — хороший выбор для поддержания мышц в форме, укрепления здоровья, устранения лишних килограммов, а также улучшения выносливости и иммунитета. Наличие этого тренажера дома позволит заниматься независимо от сезонных и погодных условий.

Домашние занятия не будут нарушать рабочий режим и позволят сэкономить время и средства на посещение спортзала. Тем не менее тренажер для бега — серьезная покупка. Производители предлагают их в широком ассортименте, и важно знать, как не ошибиться, и что учитывать при выборе.

Основные виды беговых дорожек

Разберемся, как выбрать беговую дорожку для дома правильно. В основе работы любого тренажера для бега лежит тот же принцип кругового вращения, что и в транспортерной ленте. Однако дорожка может выдерживать серьезные нагрузки, а для безопасности и удобства занимающегося она вмонтирована в надежную платформу и оснащена поручнями, специальными датчиками и компьютером.

Таким образом беговая дорожка представляет собой современное приспособление, разработанное с учетом последних достижений науки и техники, разработок дизайна.

Не все знают, какие бывают беговые дорожки и чем отличаются. Основные критерии — это тип привода, характеристики бегового полотна и двигателя, возможности конструкции и электроники. В соответствии с ними дорожки классифицируются на несколько основных типов.

Механические

Наиболее простой вариант тренажера. Беговое полотно в этом случае вращается за счет силы мышц ног бегуна и замедляется либо ускоряется по его усмотрению. Это основное, чем отличается механическая беговая дорожка от электрической. Прибавив шаг, вы ускорите перемещение полотна. При остановке бегуна лента тоже остановится.

Регулировка нагрузки в таких моделях обеспечивается за счет угла наклона ленты либо тормозного вала.

Механические модели обладают следующими преимуществами:

  • Они независимы от электроэнергии.
  • Конструкция проста, сам тренажер имеет компактные размеры и весит немного.
  • В сравнении с другими моделями такие тренажеры стоят довольно дешево.

Эти факторы приводят к тому, что для многих механическая беговая дорожка для дома становится лучшим выбором.

Тем не менее нужно отметить некоторые недостатки этого вида тренажеров:

  • Минимальная функциональность. Консоль простая и показывает только базовые значения, программы отсутствуют.
  • Бегать и ходить можно только по наклонной плоскости. Если вы не выставите угол, лента просто не будет двигаться.
  • При движении возможны рывки.
  • Амортизация отсутствует или имеет минимальный уровень, что связано с тесным контактом между лентой и ногами бегуна. Это приводит к повышению нагрузки на суставы.

Пример механической беговой дорожки – итальянский тренажер Torneo Sprint T-110. Он обладает следующими особенностями:

  • Возможность ручной регулировки угла наклона (8 позиций).
  • Наличие программы фитнес-оценки (количество сожженных калорий, скорость, расстояние).
  • Измерение пульса.
  • Полотно 33 на 113 см, система амортизации.
  • Вес пользователя – до 100 кг.

Стоимость тренажера начинается от 5 000 рублей.

Магнитные

Виды беговых дорожек для дома включают в себя магнитные варианты. Такая дорожка является усовершенствованной версией механической и своеобразным переходом от самого простого механизма до более современного электрического варианта, где разгон, замедление и интенсивность обеспечиваются за счет мотора.

Читайте также:  Разрыв связок предплечья

Магнитные дорожки отличаются от механических улучшенной системой торможения. В последних замедление и остановка ленты обеспечиваются естественной силой трения либо фрикционным тормозом, а магнитные варианты оснащаются магнитным приводом. Он способствует тому, что полотно намагничивается и притягивается по всей длине ленты равномерно. Это обеспечивает плавный и тихий ход тренажера.

Магнитные модели обладают следующими преимуществами:

  • имеют небольшие размеры;
  • стоят недорого;
  • позволяют регулировать нагрузки;
  • плавные в движении;
  • исключают механический износ тормозов и снижают износ резины.

Из минусов надо отметить:

  • нагрузка на суставы ног также сильная, как и в механических вариантах;
  • отсутствует программа тренировок – на консоли показываются только основные параметры

Чтобы минимизировать нагрузку на суставы, важно правильно выбрать беговые кроссовки.

Пример магнитной беговой дорожки Body Sculpture BT 2860C. Тренажер обладает такими особенностями:

  • механическая регулировка угла наклона;
  • бесступенчатая система изменения уровня нагрузки;
  • ролики, складная конструкция;
  • большой ЖК-дисплей, отображающий необходимые показатели;
  • наличие встроенного пульсометра;
  • полотно 33 на 117;
  • предельный вес бегуна – 110 кг.

Электрические

Основное отличие электрической дорожки от предыдущих вариантов – наличие электромотора. Он позволяет создать обширный диапазон нагрузок и обеспечивает плавное постоянное движение беговой ленты. Обязательным элементом любой дорожки является панель управления. Но помимо основного списка параметров, бортовой компьютер обеспечивает контроль над ходом дорожки, возможность программирования режима и даже создания собственного.

Дорожка может подстраиваться под ваши цели – похудение, реабилитация, улучшение выносливости и так далее, работая подобно персональному тренеру благодаря мини-компьютеру. Наиболее современные модели оснащаются аудио- и видеосистемами, выходом в интернет и так далее. Помимо этого панель обеспечивает моментальную остановку дорожки, если спортсмен с нее соскальзывает. Сразу срабатывает встроенный ключ безопасности.

Многие пользователи не могут определиться с тем, что лучше: механическая или электрическая беговая дорожка. Электрические модели имеют ряд достоинств:

  • Беговое полотно не только обеспечивает хорошую амортизацию, но и является близким к ортопедическому.
  • Широкий выбор тренировочных программ и возможность настраивать режимы под себя.
  • Возможность ходить и бегать по ровной поверхности, поскольку нагрузка и скорость обеспечиваются работой мотора, а не углом наклона.

Имеются и недостатки:

  • Современное техническое оснащение и повышенная функциональность не могут быть дешевыми, поэтому электрические беговые дорожки весьма дорогие.
  • Прибор зависит от электросети. К тому же электроэнергия – дополнительные затраты.

Пример электрический дорожки – тренажер от американского производителя Housefit HТ 9164E. Дорожка обладает следующими достоинствами и особенностями:

  • Высокая мощность мотора (2,5 л. с) и скорость до 18 км/час.
  • Полотно удобных размеров: 46 см ширины и 135 см длины.
  • Автоматическая регулировка наклона (18 позиций).
  • Наличие датчиков пульса.
  • Консоль, отображающая параметры тренировки: дистанции, время, калории, а также встроенные программы.
  • Максимальный вес пользователя – от 125 кг.
  • Стоимость тренажера составляет от 30 000 рублей.

Складные (компактные)

Складными могут быть как механические, так и магнитные либо электрические модели. Подобные варианты выпускаются с целью экономии пространства и более удобного хранения и транспортировки. Такая дорожка для ходьбы дома идеально подойдет для маленькой квартиры, небольшого офиса либо дачного домика. Будучи сложенной, она занимает совсем мало места и не мешает движению. Но как только вы захотите заняться спортом, тренажер будет готов к полноценному применению.

Пример складной беговой дорожки – китайский тренажер Hasttings Fusion II HRC. Помимо стильного дизайна, он имеет и другие преимущества:

  • Малошумный двигатель мощностью 2 л.с., оснащенный принудительным охлаждением. Он обеспечивает разгон тренажера до 16 км/час.
  • Двухслойная беговая лента 125 на 42 см толщиной 1,8 см, оснащенная эластомерной амортизационной системой comfort plus.
  • Электрорегулировка угла наклона до 15 градусов посредством клавиш монитора или кнопок на ручках (там же находится регулировка скорости и датчики пульса).
  • Небольшие габариты, безопасный режим складывания.
  • Бортовой компьютер с доступным меню на жидкокристаллическом дисплее.
  • Имеется 25 выставляемых вручную программ, отображаются основные параметры тренировки. Также есть MP3.

Из минусов модели отмечается весьма высокая цена – около 40 000 рублей.

Детские

Детские тренажеры не имеют принципиальных отличий от дорожек для взрослых. Но они создаются с учетом особенностей детского организма: небольшого роста, маленькой длины шага, небольшой интенсивности нагрузок и так далее.

Как правило, они имеют несложную конструкцию, компактные габариты и яркий дизайн, который нравится маленьким спортсменам. В таких тренажерах большое внимание уделяется безопасности. Они выполняются из очень прочных противоскользящих и экологически безопасных материалов. Чаще всего такие дорожки механические, так как это самый безопасный вариант для детей.

Из дополнительных опций, характерных для детских дорожек, стоит выделить ножной круг-твистер, оснащенный противоскользящим покрытием для вращения нижней части туловища в стороны. Он не только помогает разнообразить занятия, но и дает возможность заниматься двум малышам одновременно. Пока один будет бегать, второй может крутиться за твистере.

Пример детской беговой дорожки — Moove&Fun SH-01-T китайского производства. Она предназначена для детей в возрасте 3-6 лет и обладает следующими достоинствами:

яркий дизайн, который понравится малышам;

  • безопасные прочные материалы — поручни обмотаны мягким
  • нескользящим ПВХ и нейлоном;
  • бесшумное движение, высокая плотность;
  • антистатические свойства;
  • консоль на батарейках, выдающая основные параметры занятия;
  • вес занимающегося до 50 кг;
  • наличие колесиков для транспортировки.

Стоимость дорожки начинается от 6 500 рублей.

Рейтинг беговых дорожек для дома

Выбирая, какую беговую дорожку лучше купить для дома, обращайте внимание на проверенных производителей. Самыми популярными брендами, выпускающими тренажеры для бега, являются такие фирмы, как House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix. Эти дорожки отличаются высоким качеством. Тренажеры брендов используются для оборудования лучших спортивных комплексов Европы.

Беговые дорожки от указанных компаний отличаются качеством и долговечностью, поэтому они считаются признанными лидерами.

Хит продаж – беговая дорожка Horizon Evolve, несмотря на то, что к ведущим брендам она не относится. Цена ее составляет 44-52 тысячи рублей, мощность – 1,5 л. с. Она не подойдет для спортсменов с большой массой тела, но станет хорошим вариантом для атлетов с весом до 90 кг.

Читайте также:  Болит ли поясница при овуляции

Второе место в рейтинге «лучшие беговые дорожки для дома» занимает HouseFit HT-9087HP. Это домашний вариант, не предназначенный для длительного и частого применения, поэтому и стоит он дешевле – 22 тысячи рублей.

Также стоит отметить дорожку Izhimio JDB-9000D корейского производства. Она лучше предыдущей по функциональности, хотя также предназначена для дома, однако имеет более мотор более высокой мощности – 2 л.с. Помимо этого тренажер оснащен вибромассажером. Ввиду этого цена его выше – около 30 000 рублей.

Еще более мощным мотором обладает Diadora Razor 1.6, но вибромассажера у нее нет. Цена ее примерно такая же, как у предыдущей модели, поэтому в рейтинге она занимает более низкое место.

MATRIX T1X – дорожка профессионального уровня, стоящая значительно больше конкурентов: около 297 тысяч рублей. Она продавалась хуже, но все равно небезуспешно, что во многом связано с популярностью бренда. По характеристикам же тренажер почти ничем не лучше предыдущих.

Что учитывать при покупке беговой дорожки для дома

Беговые дорожки работают по простому принципу. Но само устройство, в особенности если речь идет об электрических моделях профессионального и полупрофессионального уровня, достаточно сложное.

Чтобы избежать дальнейших проблем с настройкой, ремонтом и обслуживанием тренажера, рекомендовано сразу учитывать все его опции и характеристики. Также важно помнить, что любой тренажер нуждается в своевременном обслуживании.

Если вы раздумываете, какую беговую дорожку лучше купить для дома, учтите следующие критерии:

  • Двигатель. Это главный элемент тренажера, обеспечивающий максимальную скорость раскрутки полотна под человеческим телом. Если вы не являетесь профессиональным атлетом, и ваш вес не превышает средних показателей, нет смысла переплачивать за лишние единицы мощности. Оптимальным вариантом будет мощность в 1,5 л. с. При весе больше 80-85 кг лучше выбрать мощный двигатель от 1,6 л. с. и выше. Это поможет предупредить поломки и продлить время эксплуатации. Стандартная формула такая: из 2-3 моделей, которые вам понравились, выбирайте вариант с наибольшей постоянной, а не с пиковой мощностью.
  • Беговое полотно. Данный элемент обеспечивает комфорт при эксплуатации тренажера. Оптимальные его параметры – 120-130 на 40 см, но необходимо учитывать вес и длину шага бегуна, скорость, с которой он планирует бегать и так далее. Другие важные характеристики полотна – толщина и амортизационные свойства. Если лента мягкая и упругая, она сможет существенно гасить инерцию шагов и снижать ударную нагрузку на суставы и связки. Многослойность полотна же позволит продлить срок его эксплуатации без необходимости замены.
  • Размеры и устойчивость. Важно, чтобы опорные поверхности поручней не стесняли движений и были комфортными и по высоте, и по ширине. Они должны обеспечивать безопасность бегуна и предотвращать риски травм и падений. Неправильные параметры поручней негативно повлияют как на комфорт занятия, так и на общую устойчивость тренажера.
  • Панель управления. Важной частью работы является контроль основных показателей, комфортное управление тренажерем и возможность визуализировать физические процессы. Панель может быть как простой и интуитивной, так и высокотехнологичной. Все определяется целями бега и личными предпочтениями атлета. Также стоит учесть измерительные функции, доступность программ, наличие дополнительных функций и пульсометра, удобство чтения информации.
  • Ключ безопасности. Ключ фиксируется на поясе атлета. При резким падении он выдергивается из разъема, и дорожка сразу выключается. Это помогает предупредить травмы.
  • Дополнительные функции. Если вы не планируете пользоваться, к примеру, встроенным Wi-Fi, телевизионным тюнером или аудиосистемой, нет смысла переплачивать за них. Это же относится к программам. Их может быть всего несколько или больше пары десятков, и все это влияет на цену, поэтому стоит определить, что вам действительно нужно.
  • Угол наклона. Он помогает регулировать вектор нагрузки при тренировке. Важно, чтобы положений было не менее трех. Угол может регулироваться клавишей на ПК либо вручную.
  • Уровень шума. Этот параметр актуален и для вас, и для соседей, особенно если планируете покупать механическую дорожку.
    Возможность хранения и перемещения. Если свободного места в помещении мало, лучше выбирать складные модели, в идеале – с роликами, обеспечивающими комфортную транспортировку.
  • При покупке обязательно учтите длительность срока гарантийного обслуживания и наличие неподалеку от вас сервисного центра. Гарантия должна покрывать двигатель, полотно, деку, электронику.

Установленные программы

Основные программы, присутствующие в беговых дорожках, следующие:

  • Интерактивный пульсометр. Частота пульса – главный показатель нужной интенсивности занятий и реализации целей тренировок. Превышение пульса грозит травмой, снижение – отставанием в достижении своих целей. В лучших программах скорость бега и угол наклона автоматически соотносится с частотой пульса, что обеспечивает гарантию правильной работы тренажера.
  • Интервальная тренировка. Предполагает чередование интенсивной и низкой нагрузки. Такие тренировки полезны для похудения и для улучшения физической подготовки. Системе нужно задать периоды отдыха и нагрузки, после чего она будет управлять тренировками сама.
  • Фитнес-тест. Эта программа позволит в любой момент оценить свою физическую форму в соответствии с показателями тренировки.
  • «Холмы». При смене углов наклона тренажер имитирует ходьбу по пересеченной местности, что позволяет повысить нагрузку и сделать ее более разнообразной.

Что еще учесть

Помимо всего сказанного есть другие критерии, которые нужно учесть:

  • Параметры бегуна: рост, вес, длина шага, уровень подготовки.
  • Цель занятий. Похудение, дополнение к другим видам активности, укрепление здоровья, реабилитация.
  • Частота и интенсивность тренировок: периодические или постоянные, умеренные или интенсивные.

Все эти критерии помогут сделать правильный выбор и не переплатить лишние деньги. Удачно выбранная беговая дорожка поможет поддерживать форму и здоровье в домашних условиях с минимальными вложениями.

Комментировать
3 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector
xContextAsyncCallbacks");