No Image

Разрыв связок колена фото

СОДЕРЖАНИЕ
1 просмотров
16 октября 2019

Самым травмируемым суставом у человека является коленный. Это обстоятельство обусловлено его анатомическим строением, а именно возможностью колена исключительно сгибаться и разгибаться.

Растяжение связок коленного сустава – лечение такой травмы напрямую зависит от степени полученного повреждения, а его длительность может варьироваться от возраста или сопутствующих локальных патологий.

Как лечить растяжение связок коленного сустава? Информация, фото и видео в этой статье помогут быстрее восстановить функции ноги и вернуться к привычному образу жизни.

Причины растяжения

Растяжение капсульно-связочного аппарата колена можно получить в независимости от возраста.

Причинами могут быть:

  • неестественная ротация или сгибание кнутри (кнаружи);
  • быстрое, резкое, неожиданное сгибательное или разгибательное движение коленом;
  • внезапные остановки, резкие изменения направления бега;
  • выполнение некоторых физических упражнений с чрезмерными весовыми нагрузками, оказываемыми непосредственно на сочленение;
  • фронтальный, боковой или «диагональные» удары по области колена;
  • падения на область колена;
  • контактные столкновения с предметами или людьми;
  • неловкость в быту или во время развлечения, отдыха;
  • дистрофические изменения (истончения) внутрисуставных структур колена.

К сведению. Травмироваться могут не только боковые и крестообразные связки колена или подколенное сухожилие, расположенное под его латеральным наружным сухожилием. По вышеперечисленным причинам можно получить разрывы крепления менисков или удерживателей коленной чашечки, растяжение мышц, а при переломах колена неизбежно разной степени растяжение сухожилий – мест прикрепления мышц икры и бедра к костям в области колена.

Виды и степень тяжести

Фактически, растяжение связки – это её надрыв, полный разрыв или отрыв.

Растяжение связок в коленном суставе классифицируется так:

  • при небольшом напряжении сочленения – I степень – микроскопические нарушения;
  • при средней силы травмирования – II степень – надрыв коллагеновых волокон;
  • сильное растяжение – III степень – полный разрыв.

В больничном листе данная травма шифруется кодами реестра Международной Классификации Болезней (МКБ 10 пересмотра):

  • 4 – растяжение боковых связок;
  • 5 – растяжение крестообразной связки.

Статистика. Среди «обычного» населения чаще всего фиксируется изолированное растяжение внутренней боковой связки коленного сустава.

Наиболее частыми повреждениями у спортсменов являются:

  • именная Триада Турнера – разрыв передней крестообразной и внутренней боковой связок, в сочетании с повреждением наружного мениска;
  • разрыв наружной боковой и передней крестообразной связок, в сочетании с повреждением внутреннего мениска и малоберцового нерва;
  • разрывы всех 4-х – обеих боковых и обеих крестообразных связочных соединений, в сочетании с разрывом разгибательного аппарата голени.

Симптоматическая картина

Растяжение связок коленного сустава: симптомы и лечение – зависят непосредственно от величины травматизации её волокон:

  • Симптомы растяжения I степени:
    1. пощёлкивания в колене во время сгибанияразгибания;
    2. спустя несколько часов после травмы – небольшая припухлость, не сопровождающаяся покраснением и локальным повышением температуры кожи;
    3. несильная боль при опорных движениях.
    4. Признаки растяжения связок II степени:
      1. разной величины ограничение объёмов сгибания и/или разгибания;
      2. болезненность – во время движения, возможно и при неподвижной осевой нагрузке на одной или двух нижних конечностях, а также при пальпации колена;
      3. выраженная отёчность колена.
      4. Симптомы растяжения связок при их полном разрыве – III степень:
        1. характерный хлопок во время получения повреждения;
        2. нарастающая до «слоновьего» размера отёчность колена, сопровождающаяся покраснением кожи и повышением её температуры;
        3. в течение 24 часов после повреждения – суставной гемартроз;
        4. спустя 1-1,5 суток – гематома ниже разрыва;
        5. боль сильной интенсивности, в некоторых случаях не позволяющая наступать на ногу;
        6. нестабильность сочленения – излишняя подвижность или «выпадение» колена при возобновлении ходьбы.

        Особенности механизма получения и внешних проявлений

        Название и изображение Основные причины надрыва или разрыва, и их характерные признаки
        Эта связочная фиксация травмируется во время ротации и при боковом движении сочленения кнаружи, особенно при дополнительном механическом воздействии на голень, когда колено полусогнуто. Отрыв происходит из-за поворота кнутри

        • Гемартроз и/или подкожная гематома.
        • Неустойчивость колена.
        • Симптом «выдвижного ящика» кпереди – сдвиг и избыточная подвижность голени вперёд.
        Это соединение травмируется из-за резкого переразгибания колена или в следствие очень сильного удара по надкостнице голени, выпрямленной ноги, например, во время ДТП.

        Для растяжения II-III степени, помимо гемартроза и образования «разболтанности» колена, присущ симптом «выдвижного ящика» кзади – вертикальная ось голени неестественно смещена назад.

        Коллатеральные боковые межкостные соединения обычно растягиваются, надрываются, рвутся и отрываются при сильном отведении голени (кнаружи или кнутри) при зафиксированном положении стопы.

        При их полном разрыве к общим признакам присоединяется синдром «бокового раскачивания» или «маятниковый коленный симптом».

        Внимание! После получения надрыва связочных волокон никогда не применяйте согревающие мази, аппликации, компрессы или ванночки. В течение первых 48 часов нужно прикладывать только сухой холод.

        Уточнение диагноза

        Диагноз ставится после опроса, осмотра и выполнения некоторых тестов. В сложных случаях необходимо будет сделать МРТ. Цена такого обследования выше обычной рентгенографии, но на них можно не только исключить или подтвердить наличие внутрисуставного перелома, а и увидеть величину разрыва связочного межкостного соединения.

        МРТ или рентгенографию колена врач назначает если есть такие внешние признаки:

        • в момент получения травмы был слышен не хлопок, а хруст;
        • болезненность при пальпации возникает и при надавливаниях в месте крепления связочных соединений, и при прощупывании других областей колена;
        • ноющий болевой синдром в сочленении имеет постоянный характер – не исчезает в состоянии покоя и усиливается во время сна;
        • есть нарушение чувствительности кожного покрова ниже колена;
        • не получается шевеление пальцами повреждённой ноги;
        • при переломах со значительным смещением обломков – деформация конечности.

        Лечение

        Межкостные коллагеновые соединения обладают высокой способностью к самостоятельной регенерации даже после их полного разрыва. Однако при полных разрывах, особенно если повреждены несколько связок одновременно, лечение растяжения связок коленного сустава может быть выполнено хирургическим путём – шовное восстановлению целостности, анкерное прикрепление оторванного основания или полная трансплантация связки.

        Читайте также:  Мышцы сгибатели и разгибатели примеры

        Протезирование предпочтительнее делать с помощью участка собственной связки надколенника, поскольку синтетические связочные эндопротезы пока не совершенны – срок их действия ограничен.

        После хирургического вмешательства, в течение 8 недель, выполняется жёстка фиксация специальным тутором, приём обезболивающих и противовоспалительных препаратов, приподнятое положение ноги (лежа). Ходить придётся на костылях. В дальнейшем надо будет, какое-то время, поддерживать сустав утягивающей повязкой или эластичным бинтом.

        При повреждениях I-II степени лечение при растяжении связок коленного сустава проводится по консервативной методике RICE:

        • обеспечение покоя для травмированного сустава – показано хождение на костылях и фиксация утягивающим брейсом или ортезом в течение 4-х недель;
        • в первые 48 часов, 4 раза вдень по 15 минут – лечение холодом, а затем применение согревающих мазей утром, днём и вечером;
        • частое нахождение в положении сидя или лёжа с приподнятыми вверх ногами.

        На заметку. При количестве крови в капсуле сустава больше чем 25-30 мл, в первую очередь проводят пункцию по её удалению, с последующим промыванием полости новокаином и внутрисуставной инъекцией триамцинолона.

        Чем лечить растяжение связок коленного сустава после окончания острого периода?

        Реабилитационный период

        Спустя 8 недель после оперативного вмешательства или стойкого исчезновения болевого синдрома при растяжениях коленных межкостных тканей лёгкой или средней степени, алгоритм восстановительного лечения одинаков. Основной вид терапии – это ЛФК.

        В течение 1-2 недель выполняются, до лёгкого утомления, гимнастические упражнения:

        • сгибаниеразгибание сустава без осевой нагрузки – сидя и лёжа;
        • «велосипед» лёжа на спине;
        • боковые отведенияприведения ноги – лёжа и стоя;
        • статические напряжения мышц поражённой ноги – лёжа, сидя и стоя.

        Если есть возможность, то сразу же после разрешения ходить без костылей, 3-4 раза в неделю, хорошо посещать бассейн. Большую часть дистанций надо плыть брассом.

        После первого этапа реабилитации нагрузку постепенно увеличивают, включая в занятия, которые надо делать 3-4 раза в день, упражнения на полуприседания без отрыва пяток от пола.

        • полуприседания с отрывом пяток и полные приседания (ноги – вместе, врозь и шире плеч);
        • ходьбу с выпадами;
        • бег на месте, перекрёстную ходьбу и бег;
        • подскоки и невысокие прыжки на месте и в движении;
        • упражнения с эластичным жгутом, ножным эспандером или на блоке;
        • занятия на вело- или гребном тренажёре;
        • приседания с утяжелением.

        Перечисленные упражнения надо чередовать с различными балансировками тела на поражённой ноге, а для усиления лечебного эффекта, в дальнейшем задействуют специальные тренажёры – нестабильные платформы.

        Растяжка колена является важным моментом его реабилитации. На 3-й неделе активного восстановительного периода, гимнастические тренировки можно и нужно заканчивать специальными статичными асанами йоги.

        Такие упражнения для растяжки связок коленного сустава помогут не только восстановить эластичность межкостных соединений и мышечных сухожилий, но будут способствовать и стабилизации повреждённого сочленения, и укреплению мышц бедра и голени.

        Инструкция по выполнению этих несложных поз проста – постепенно увеличивайте нахождение в позе от 3-5 до 30-45 секунд, стараясь сохранять ритмичное дыхание в среднем темпе.

        И в заключение хотим уточнить, что физиотерапевтические процедуры при растяжениях межкостных коллагеновых соединений в основном назначаются пожилым пациентам или же больным, у которых есть сопутствующие патологии капсульно-связочного аппарата коленного сустава – истончение связочных волокон, бурсит, синовит, гонартрит или гонартроз.

        Наиболее часто встречающаяся травма колена – разрыв связок коленного сустава. Такие травмы возникают как в быту, так и при профессиональной деятельности. Неловкое движение приводит к возникновению разрыва сочленений, которое сопровождается острой болью и невозможностью производить движение травмированной ногой. Многих людей, столкнувшихся с такой проблемой, интересует вопрос: сколько заживают порванные связки, и как их правильно лечить.

        Связочный аппарат

        Связки – это эластичные соединения фиброзной волокнистой ткани, что связывают между собой мышечную и суставную ткань. Благодаря им человек может производить двигательные движения, а также удерживать тело в равновесном состоянии при статистической позе. Коленный сустав состоит из нескольких типов связок:

        1. Внесуставные делятся на боковую (коллатеральную) большеберцовую (внутреннюю) и боковую малоберцовую (наружную). Они предотвращают движение ноги в коленном сочленении в сторону.
        2. Задняя подколенная дугообразная и косая связки позволяют контролировать разгибание.
        3. Внутрисуставные – это передняя и задняя крестообразные, а также поперечная связки, которые находятся под наколенником. Их задача удерживать колено при вращении и боковом движении.

        Связки ограничивают сустав в излишнем движении и придают ему нужную устойчивую позу.

        Кто находится в группе риска?

        Повреждение связок коленного сустава, прежде всего, происходит в следующих группах риска:

        • спортсмены, которые значительно перегружают ноги;
        • пожилые люди, у которых происходит деградация суставов, сухожилий;
        • активные дети, особенно в раннем возрасте, у которых отсутствует здоровый страх перед опасностями;
        • люди, попавшие в автоаварию;
        • люди, ведущие малоподвижный образ жизни при осуществлении внезапной большой нагрузки.

        Разумеется, никто не защищен от несчастных случаев, которые могут случиться с каждым, вне зависимости от рода деятельности. Деформация сухожилия происходит часто при неудачном боковом подвывихе.

        Какие связки могут прорваться?

        Наиболее часто подвержены разрыву или растяжению следующие сухожилия:

        • переднее крестообразное;
        • внутреннее боковое;
        • боковое наружное;
        • заднее крестообразное.

        Судя по статистике, наиболее часто подвержена разрыву внутренняя передняя крестообразная связка. За счет ситуаций кручения или боковых чрезмерных нагрузок она может прорваться и привести к дополнительной травме – разрыву мениска.

        Менее часто происходит разрыв боковых связок коленного сустава.

        Типы разрыва

        Травмы связочного аппарата колена можно поделить на несколько видов:

        • растяжение;
        • микроразрыв;
        • надрыв или неполный разрыв;
        • глубокий разрыв;
        • тотальный разрыв с нарушением целостности мениска.
        Читайте также:  Витамины при растяжении связок

        В первых трех случаях, которые можно отнести к первой и второй стадии, показано консервативная терапия. В последних двух, при третьей стадии травматизации, показана операция по восстановлению сухожилия.

        Симптомы первой и второй стадий

        Частичный разрыв связок коленного сустава проявляется следующими признаками разрыва связок:

        • ноющее болевое ощущение;
        • отечность, покраснение кожных покровов;
        • слабость в мышечной ткани;
        • невозможность держать колено распрямленным.

        Даже при незначительной травме коленного сустава появляются также симптомы воспаления: повышение температуры тела и ухудшение общего самочувствия.

        Симптомы третьей стадии

        Полный разрыв связок колена – это крайне неприятное состояние, оно характеризуется следующими признаками:

        • сильное кровоизлияние в область травмы;
        • острая боль;
        • нога не поддается контролю;
        • специфическая поза колена;
        • отекшее место горячее на ощупь;
        • появляется температура, озноб;
        • пот и белизна лица.

        В момент такой травмы происходит характерный хруст, человек чувствует, что по колену разлилось что-то горячее.

        Причины разрывов

        Существует две больших группы факторов, приводящих к данной патологии – это травмирование при активном действии и травмирование возрастное, при деградации связочной и хрящевой ткани. При этом общими причинами для этих типов повреждений будут следующие условия:

        • при ударе колена об поверхность, при боковом ударе в область колена;
        • при падении на колено;
        • при выкручивании колена, которое происходит на фоне фиксации кости голени;
        • при резком движении ноги с чрезвычайным неловким растяжением мышц;
        • при подвывихе наружу или внутрь.

        Такие неловкие позы, приводящие к повреждению внутренней боковой связки, появляются во время активного вида спорта: езде на лыжах, катании на коньках. В этом случае происходит разрыв внутренней передней связки.

        Факт! Повреждение медиальной коллатеральной связки опасно возможностью одновременной травмы внутреннего мениска, переднего крестообразного сухожилия, надлома близлежащего костного образования.

        Возможные осложнения

        Если пациент не предпринимает адекватных мер лечения, что случается чаще при 1 и 2 стадиях травмирования связанного аппарата колена, то к основному недугу может добавиться ряд осложнений:

        • синовиты;
        • артриты;
        • артрозы;
        • патологии мышечного тонуса;
        • ограничение подвижности колена.

        Очень трудно проводить лечение осложнений, когда не пролечен сам разрыв. В таком случае сроки восстановления могут затянуться если не на годы, то на месяцы. Иногда в таких ситуациях вернуть былую подвижность и здоровье колену так и не удается.

        Первая помощь

        Любая травма всегда предполагает доврачебную помощь. В случае, когда происходит разрыв связок коленного сустава, необходимо провести следующие мероприятия:

        1. Вызвать скорую.
        2. Прекратить движение.
        3. Занять удобную позу, предпочтительнее лежа.
        4. Если возникает необходимость в передвижении, не наступать на больную ногу вообще.
        5. Постараться сделать эластичную фиксацию болезненного участка при помощи упругой повязки.
        6. Прикладывать холодный компресс, ледовую аппликацию. Время процедуры 25 минут каждые полтора часа.

        Такое поведение предотвратит в связках коленного сустава дальнейший разрыв и поможет успокоить сильную боль на некоторое время.

        Диагностика

        Постановка диагноза разрыва связок коленного сустава проводится только квалифицированным травматологом-ортопедом. Назначаются и проводятся следующие исследования:

        1. Осмотр и исследование движений колена по различным тестовым методикам.
        2. Оценка отечности и наличия вылившееся синовиальной жидкости в суставной сумке.
        3. Делается рентген-снимок.
        4. Проводится МРТ исследование коленных связок.

        По наблюдениям практикующих врачей, рентген при такой травме нужен лишь для исключения перелома наколенники или травм менисков, а УЗИ в таком случае будет малоинформативен.

        Профессиональная медицинская помощь

        Терапию проводят как консервативную, так и оперативную. При этом, как лечить связочный аппарат колена решает врач.

        Безоперационный метод при свежем разрыве боковой или внутрисуставной связок, а также лечение частичного разрыва связок коленного сустава включает в себя следующие мероприятия:

        • прием СПВП;
        • прикладывание холода;
        • обездвиживание конечности;
        • если есть в суставе кровь – ее удаляют шприцем;
        • при необходимости накладывают лангету или специальные шарниры.

        Все эти меры принимаются первые 3-4 суток после растяжения или разрыва. Впоследствии начинают применять лечебные упражнения и массаж.

        Важно! Как можно меньше на первом этапе оказания помощи нагружать ногу, на нее нельзя вставать, активно двигать. При соблюдении покоя процесс выздоровления проходит гораздо быстрее.

        Если пациент затянул с визитом к врачу и симптомы разрыва связок колена уже проявляются не так ярко, то предполагается метод проведения лечебной физкультуры, которую надо начинать с простых медленных движений, постепенно увеличивая амплитуду.

        Причины назначения операции

        При отсутствии устойчивых результатов консервативной терапии применяется крайний метод – хирургическое вмешательство. При этом признаками нестабильности состояния пациента будут считаться:

        • периодические или постоянные болевые ощущения;
        • отсутствие контроля над движениями колена;
        • периодические подвывихи, подкашивания;
        • скопления жидкости;
        • симптомы воспаления.

        В таком случае назначают артроскопию – достаточно щадящую форму операции, которую проводят под местным наркозом.

        Операция

        Хирургическое вмешательство с помощью артероскопа, прибора с камерой, который вводится в места разрезов над коленным суставом, является формой пластического лечения связки методом сшивания или ее реконструкции. Чаще всего для трансплантологии используют родную ткань пациента, которую берут из волокон связок бедренных мышц.

        Восстановление после операции

        Восстановительный период после хирургического вмешательства можно поделить на следующие этапы:

        1. Использование костылей или полное ограничение ходьбы – 4 дня, а затем трости в течение 15 дней.
        2. Применение физиолечения.
        3. Применение антибиотиков.
        4. Использование СПВП.
        5. Специальное компрессионное белье.
        6. После 20 дней лечения ЛФК.

        Швы снимаются после 2 недель после операции, за этот период надо сделать 2 перевязки в больнице.

        Интересно! Спортсмены, при соблюдении всех условий раннего восстановительного периода могут начать бегать уже после 100 дней, считая от операции по реконструкции обрыва связок в коленном суставе, а спортивные нагрузки применять только через полгода после травмы.

        Народные способы лечения

        Для лечения в домашних условиях можно воспользоваться эффективными рецептами бабушек:

        1. Прикладывание тертой сырой картофелины на пораженный участок до полного высыхания кашицы.
        2. Смесь бадяги с белой глиной, разбавленная водой до кашеобразной консистенции, наносится на колено на 30 минут.
        3. Прикладывание тертого листа алоэ или каланхоэ уменьшит боль и снимет отечность.
        4. Отварить в 8 частях кипятка 2 части хрена в течение нескольких минут и добавить в жидкость 1 часть меда. Охлаждение в холодильнике средство через сутки можно принимать по 2 ложки (столовых) до каждого приема пищи.
        Читайте также:  Куда колоть инсулин коту

        Проводить такое лечение надо под присмотром специалиста, так как такие методы не избавляют от последствий порыва связок коленного сустава, а лишь снимают боль и отечность.

        Меры реабилитации

        Находясь на больничном, но уже не в стационаре, пациент должен соблюдать следующие реабилитационные правила:

        1. Посещать поликлинику для проведения ультраволнового и магнитного лечения.
        2. Посещать массажиста.
        3. Применять созревающие компрессы, как в поликлинике на процедуре парафинолечения, так и дома с помощью мешочков с солью.
        4. Использовать мази для уменьшения боли и отеков, не раньше 7 дней после операции.
        5. Посещать занятия специальной гимнастики по восстановлению двигательной активности.

        Важно помнить о трех правилах реабилитации:

        • убрать все признаки воспалительного процесса;
        • восстановить движение;
        • увеличить движение.

        Последовательное претворение этих правил в жизнь обеспечит максимально короткие сроки восстановления подвижности связок. При этом уйдут симптомы, что обеспечит прекращение экстренной терапии и лечения лекарственными средствами.

        Профилактика

        Для снижения риска разрыва связок колена на тренировках можно следовать следующим советам:

        • не забывать про разогрев мышц перед основной нагрузкой;
        • приобрести удобную ортопедическую обувь;
        • одевать наколенники;
        • использовать в ежедневной тренировке упражнения для укрепления связок.

        Пожилым людям во избежание надрыва медиальной связки коленного сустава не рекомендуется выходить зимой в гололед, либо одевать на обувь специальные накладки, предотвращающие скольжение.

        Разрыв связок коленного сустава (по МКБ – S83.5) – сложная и часто встречающаяся травма. В результате сильного удара в коленный сустав, рывка туловищем при зафиксированном положении тела или других неловких движений коленный сустав страдает от разрыва связок. Чаще всего они бывают у спортсменов, занимающихся футболом или горными лыжами, туристов, людей ведущих активный образ жизни. Так как эти связки имеют большое значение для опорно – двигательного аппарата, такая травма очень опасна. Чтобы в дальнейшем последствия не сказались на здоровье, нужно строго соблюдать рекомендации врача.

        Как определить травму

        Признаки, по которым можно определить разрыв связок сустава:

        • резкая боль, усиливающаяся при пальпации и напряжении ноги;
        • коленный сустав отечный и припухлый;
        • сустав неестественно двигается и это можно ощутить пальцами;
        • перенести вес на пострадавший сустав проблематично.

        Иногда последствия травмы напоминают симптомы других поражений колена (по МКБ М23), поэтому, не имея результатов анализов точно определить характер травмы сложно. Пострадавшего нужно доставить в больницу, там ему сделают рентгеновский снимок, МРТ, проведут тщательное обследование и только после этого поставят точный диагноз.

        Лечение

        От того, насколько рано начато лечение, зависит – дадут ли о себе знать последствия травмы. Вылечить травму не сложно, если строго следовать рекомендациям врача. Очень важно, чтобы коленный сустав оставался неподвижным, иначе возобновится боль, увеличится отек и может случиться дополнительный разрыв связок.

        1. Фиксация, колено уматывается бинтом или одевается бандаж.
        1. Холодный компресс, который, как и бандаж снимает отек, сужает сосуды и предотвращает появление дополнительных кровоподтеков. Коленный бандаж фиксирует область поражения, способствует восстановлению связок и укрепляет сустав. Бандаж должен быть тугим, но не на столько, чтобы пальцы немели. Бандаж или эластичный бинт перевязывается раз в сутки. Как правильно накладывать бандаж вам расскажет врач.
        2. Использование лекарственных препаратов. На коленный сустав наносится мазь, обладающая противовоспалительным и обезболивающим действием (диклофенак, бупрофен и т.д.), одновременно начинается прием таблеток. Такую мазь можно купить без рецепта врача. Прежде, чем использовать мазь, ознакомьтесь с инструкцией, чтобы она не вызвала у вас аллергическую реакцию. С этой же целью мазь можно испытать на сгибе локтя.
        3. При разрыве связок доктор посоветует упражнения ЛФК, массаж и рациональное питание. Упражнения начинают только тогда, когда боль и отек пройдут. Физические упражнения можно выполнять дома, как их выполнять — вам расскажет врач. Упражнения необходимы для восстановления колена и снятия остатков отечности. Со временем больной добавляет новые упражнения, более сложные, с большей нагрузкой на сустав и амплитудой движений. Гимнастические упражнения помогают быстро восстановиться, спортсмены после таких травм возвращаются в спорт.
        4. Рекомендуется физиотерапия и другие процедуры.

        При полном разрыве связок необходимо будет хирургическое вмешательство, если разрыв связок комбинированный, восстановительный период будет длительным.

        Реабилитация после разрыва связок коленного сустава

        Чтобы укрепить мышцы и сустав, и последствия травмы не давали о себе знать, нужно выполнять физические упражнения. Упражнения ЛФК выполняют, начиная с простых, постепенно увеличивая их интенсивность и сложность (приседания), подключая тренажеры. Выполняя упражнения нужно помнить, что их делают без рывков, резких поворотов туловища, не допуская толчков или ударов в поврежденную ногу.

        Физиотерапия, массаж и физкультура выполняются одновременно, эффект может дать только их комплексное применение. Реабилитацию можно считать завершившейся, если отека и припухлости колена нет, а его движения стали прежними.

        Чтобы последствия травмы вас не беспокоили и не влияли на качество жизни, можно делать самомассаж, прикладывать тепло, а если сустав ноет на погоду, смазывать его мазью или пользоваться народными рецептами.

        Комментировать
        1 просмотров
        Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

        Это интересно
        Adblock detector
        xContextAsyncCallbacks");