No Image

С какой части тела начинать массаж

СОДЕРЖАНИЕ
5 просмотров
16 октября 2019

Читайте также:
Самомассаж для похудения
Массаж для похудения живота
Массаж для похудения рук
Масла для массажа для похудения
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж ног

При современном ритме жизни массаж давно уже стал необходимостью. Он оказывает сильное общеукрепляющее действие на весь организм в целом. Массаж необходим для поддержания бодрости, хорошего самочувствия и профилактики различных заболеваний.

Как делать общий массаж

Общий массаж включает в себя массаж рук, ног, области живота, груди, спины. Во время этой процедуры происходит полное расслабление организма, снимается напряжение, боль, улучшаются обменные и другие физиологические процессы в организме. При длительном и регулярном курсе кожа становится более упругой, с ее поверхности удаляются омертвевшие клетки, исчезают мелкие морщинки. Показан общий массаж при лечении многих заболеваний, восстановлении после травм и операций, поддержании здоровья и тонуса организма.

Инструкция

1. Перед началом массажа желательно провести обследование тела на наличие различных повреждений, воспалений, кожных высыпаний. Незначительные ранки, порезы не являются противопоказаниями для проведения этой процедуры. В других случаях от нее стоит отказаться.

2. Перед началом массажа пациент должен лечь на ровную, достаточно твердую поверхность животом вниз. Руки вытянуты вдоль тела, голова повернута на бок. Все тело и мышцы должны быть расслаблены. Начинается массаж со спины. Затем массируются поясничный отдел, шея, ягодицы. Ноги массируются от бедра к ступням. Каждую конечность обрабатывают по отдельности. Массажные движения должны выполняться по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

3. Затем человек переворачивается на спину. Под колени можно подложить валик. Начинается массаж с ног. Только теперь нужно двигаться от стоп к бедрам. Потом массируют грудную клетку и руки (от плеча к кисти) Заканчивается сеанс массажем живота.

4. Время процедуры должно увеличиваться постепенно. Нужно начинать с 20 минут. Максимальное время массажа составляет примерно 50-60 минут. Чтобы избежать травм, пациента сначала нужно подготовить к более интенсивному воздействию. Поэтому сначала отдельные участки тела поглаживают и растирают. Это занимает около 30% от общего времени сеанса. Большую часть времени происходит разминание тела. Оставшееся время тело массируют приемами вибрации и другими.

5. Руки массажиста должны быть теплыми, чистыми. Не допускаются длинные ногти. Сама процедура проводится с использованием специальных кремов и мазей.

6. Сила, с которой делается массаж, зависит от индивидуальных особенностей пациента, от эластичности кожи, от слоя подкожной жировой клетчатки. Действия массажиста не должны доставлять неприятных, болезненных ощущений. Если это происходит, то стоит изменить силу надавливания, технику выполнения массажа или совсем отказаться от него.

7. Проводить массаж следует не раньше, чем через 1,5-2 часа после еды. И лучше делать его в утреннее время. После массажа пациенту следует отдохнуть в течение примерно получаса.

Техники общего массажа

Разминание оказывает большое влияние на мышцы массируемой части тела. Существует два вида разминания. Первый это оттягивание и разминание мышцы большим пальцем и ладонью, второй – разминание подушечками пальцев. Второй вид применяют в тех случаях, когда мышцы трудно оттянуть от кости, это массаж предплечья, спины, голени.

Растирание разделяют на два вида: глубокое и поверхностное. Глубокое – это когда растирание делают большими пальцами, ребром, или основанием ладони. Поверхностное – это когда массируемую часть тела растирают подушечками пальцев, одной или двумя руками. Движения должны проводиться в разных направлениях, чаще всего применяются спиралевидные. Растирание часто делают при массаже суставов.

Поглаживание выполняется ладонной поверхностью одной или двумя руками. Проводится поглаживание кожи массируемой части тела от боков к середине. Это очищает кожу от ороговевшего слоя, нормализует работу центральной нервной системы, улучшает поток лимфы и крови, оказывая отсасывающие действие. Все виды массажа обычно начинают и заканчивают поглаживанием. Так же поглаживанием заполняют паузу между приемами массажа, то есть после растирания идет поглаживание.

Постукивание заключается в не сильных ударах по массируемой части тела тыльной поверхностью пальцев или локтевым краем кисти. Постукивание чаще всего выполняют расслабленной ладонью, или всей кистью со сложенными в виде коробочки пальцами.

Этот прием массажа благотворно влияет через нервную систему на весь организм, тем самым вызывает сокращение мышц и прилив крови к массируемой части тела. Этот прием часто применяется при массаже ягодиц, мышц бедра и икроножных мышц.

5. Массаж вибрация.

Вибрация заключается в очень быстрых, чередующихся одно за другим, равномерных, слабых сотрясений. Вибрация часто употребляется при массаже живота и кишечника, так как этот прием значительно улучшает работу желудочно-кишечного тракта и других функций организма.

Польза общего массажа

Общий массаж оказывает на нервную систему успокаивающее действие. Часто возбужденный человек под влиянием одного из приемов общего массажа – поглаживания – быстро успокаивается и засыпает, ночной сон становится более глубоким и спокойным.

Общий массаж оказывает регулирующее действие на вегетативные функции организма: дыхание, кровообращение, пищеварение, кроветворную функцию. Под его влиянием стимулируются окислительные, теплорегулирующие процессы и улучшается тканевой обмен веществ. На периферические нервные окончания и доступные воздействию нервные стволы массаж вначале обычно оказывает возбуждающее, а в дальнейшем успокаивающее действие.

Общий массаж, прежде всего, действует на кожные капилляры, расширяя их и усиливая микроциркуляцию крови. Благодаря этому в тканях всего организма улучшается обмен веществ, активизируются процессы регенерации, и усиливается венозный отток.

Под влиянием массажа в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов, особенно при малокровии. Оказывается огромное влияние и на лимфатическую систему, которая защищает организм от вирусов и болезнетворных бактерий. Тем самым значительно повышается иммунитет человека.

Читайте также:  Мужчина сломал член

Общий массаж повышает тонус и эластичность мышечных волокон, а также предупреждает мышечную атрофию. Особенно заметно повышается сократительная функция мышц при порезах и параличах. Под влиянием массажа улучшается кровообращение в суставах и мягких тканях окружающих суставы, укрепляется связочный аппарат.

Показания

  • профилактика различных заболеваний
  • восстановление работоспособности после физических и умственных нагрузок
  • реабилитация по восстановлению организма после заболеваний и травм

Противопоказания

Несмотря на безопасность и широкий спектр применения массаж, к сожалению, имеет свои противопоказания к назначению. Следует выделить абсолютные противопоказания, при которых нельзя проведение массажа любой зоны, и относительные при которых следует соотнести риск и пользу от процедуры. Иногда выделяют также временные противопоказания, при которых следует выждать пока нежелательные явления уйдут.

Абсолютные противопоказания

  • Злокачественные новообразования любой локализации
  • Беременность, отягченная угрозой выкидыша, эклампсией и другой патологией

Относительные противопоказания

  • Пролеченные злокачественные опухоли без рецидива в течение длительного времени (при согласии пациента и ознакомлении с рисками)
  • Доброкачественные новообразования
  • Беременность
  • Хроническая кожная патология (псориаз, склеродермия), особенно в стадии обострения
  • Декомпенсация соматической патологии (сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма)

Временные противопоказания

  • Острые инфекционные процессы, в том числе вирусной природы
  • Гнойничковые высыпания на коже
  • Открытые повреждения кожного покрова

Профилактический общий массаж тела – это хорошая система для поддержания тонуса мышц, снижения стрессов и напряжения, улучшения самочувствия и работоспособности. Спортсмены постоянно используют его для разогревания мышц перед серьезными физическими нагрузками, а также для восстановления после травм и ушибов в комплексном лечении.

Одно из главных преимуществ общего массажа заключается в том, что вам вовсе необязательно болеть или мучиться болями, чтобы им насладиться; этот массаж – приятная и полезная процедура, которую можно делать в любое время. Регулярный общий массаж является одним из лучших способов предупреждения вызываемых стрессом заболеваний и спортивных травм.

Массаж для похудения бедер

Самомассаж спины и живота

Самомассаж рук

Тайский массаж

Медовый массаж для похудения

Массаж для похудения ног

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Последовательность массажа частей тела при общем классическом массаже. Мнения массжистов.

Подскажите, пожалуйста, с чего лучше начинать приемы и какова последовательность действий в проведении общего классического массажа тела?

– С начала. А начало у нас что? Правильно – поглаживания. Ну, и со спины начинаем, конечно, затем ноги и руки, так как все у нас пойдет от периферии к центру.

– Что-то я не понял. Вы пишете, что от периферии к центру, а массаж предлагаете делать со спины, где логика? Может, хотели сказать, что сначала нужно начать массаж с рук, перейдя на спину?

– Спина, а потом ноги руки, кровь и т.д. идут от периферии к центру.

– А если мы говорим "от периферии к центру", то имеем в виду, что воздействие будет происходить от конечностей (массаж рук последовательность – кисти, предплечья, плечи), плавно переходя на центр – спину. Затем идет от ног (массаж рук последовательность – ступни, голени, бедра), так же поднимаясь вверх. То есть все воздействие идет от конечностей вверх к телу.

– Нас в мед, колледже учили такой последовательность выполнения колассического массажа: спина, нижние конечности сзади, нижние конечности спереди, верхние конечности, грудная клетка, брюшная стенка.

А я делаю релакс массаж, начинаю со стопы, ноги, спина, руки. Могу по-другому, начинаю с правой стороны – нога, спина, рука и плавно переход делать на левую сторону. Могу сделать эффект 4 рук – это тоже многим нравится, все довольны. Смотришь на них, а они прям как ангелы после массажа, приятно!

– По поводу конечностей нас учили: есть классическая методика массажа, начинают с пальцев и поднимаются. А есть отсасывающая методика – начинают с бедра (нижняя конечность), с плеча (в/к).

– На самом деле все делают общий массаж на свое усмотрение. Главное – соблюдать основное, что все движения – от конечностей к телу, а не наоборот.

– А вот сейчас вас не поняла. Спина сначала, дальше руки, ноги и переходим на переднюю поверхность ноги. Классическая методика массажа – от центра к периферии, от более крупных мышц к более мелким. Об остальном спорить не буду, сейчас каких только методик нет, главное, им обучиться.

– В нашем центре всегда начинали с рук, иногда с ног, уже потом спина. Видимо, сколько учителей столько и различных последовательностей выполнения классического массажа. Вот, да. Поэтому автору нужно овладеть одной из нескольких.

– Массаж спины, живот, грудная клетка, массаж рук, массаж ног.

Читайте также:  Межпозвонковая грыжа в пояснице операция

– Эм, нас учили общему массажу – сначала живот, разгоним лимфу, передняя сторона ног, потом спина, руки, голова, ноги со ступнями в конце из гигиенических соображений.

– Не важно, кого как учили, спрашиваем у клиента, где болит, снимаем болевой синдром, разгоняем кровь и только после этого приступаем ко всему остальному, если у клиента были долгие боли, то начинаем с головы, расслабляющим массажем!

– А если ничего не болит, просто на общий массаж записались?

– Тогда, если девушка последовательность массажа частей тела при общем массаже начинаем с ног, если мужчина, то с плеч.

– Я делаю общий массаж от стоп вверх. Ноги – руки – спина – шея. Иногда начинаю со спины, растираю хорошенько и укрываю. Мужчинам перед не делаю. Только знакомым или постоянным клиентам. Часто массаж живота воспринимается двусмысленно.

– С мужчинами нужно аккуратнее, у меня есть клиенты кавказцы, не представляю, как вы, девушки, с ними справляетесь.

– Сколько методик классического общего массажа всего тела, столько и мнений! Конечно, все зависит от того, кто преподавал! Но общий массаж с живота? Спорный момент. Я начинаю со спины, затем руки, потом ноги. Переворачиваю клиента и передняя поверхность бедра. Перед массажем спрашиваю, что беспокоит больше, и в процессе массажа делаю акцент на проблемных местах пациента. Но от очередности схемы классического массажа – спина, руки, ноги – не отхожу. После массажа, когда уходят зажатости, иногда применяю легкие мануальные техники.

– Смотря, какой направленности. Общеукрепляющий массаж со спины начинаем. Руки, ноги, переворот. Последовательность лимфодренажного массажа – начинаем с живота и т.д.

– Считается, что циркуляция энергии происходит от поясницы и вверх, потом все остальное.

– Нас учили начинать сзади с ног, спина, руки, переворот, ноги, живот, грудная клетка.

– Думаю, что последовательность. Точнее в восточных массажах, так как они учитывают движение энергии по каналам тела – сначала освобождают "выходы", потом "входы". В западных техниках учитывают движение жидкостей в теле и в соответствии с этим – последовательность.

– И так, и так правильно. Но все-таки надо сначала учесть движение энергии, а потом жидкостей. Получается, что восток дал более точную технику.

– Принято начать со спины, дальше руки, ноги, заканчивается животом.

– А ещё есть финская техника массажа. И она ничем не хуже восточной и русской.

– Всегда со спины начинаю. С поглаживания.

– Голову категорически нельзя делать в один день со спиной, руками, ногами и т. д.

– А это почему же? Голова автономно живет, что ли?

– Прорабатывая массируя спину, верхние конечности, живот, грудную клетку, нижние конечности, мы улучшаем кровообращение, поднимаем давление (это грубо говоря), т. е. наши приёмы проходят снизу вверх. И тут сразу мы начинаем делать массаж головы, это большая нагрузка для кровеносных сосуды и т. п. Т.е. Вы сначала подняли давление и теперь тут же всё вниз, понижаем (такие перепады для организма уж никак не в +). Да и, собственно, нас так обучали. Т. е. за один сеанс и голову, и спину, руки и т. п. делать не рекомендуется.

– Спина, руки, ноги, живот. До и после массажа измеряем давление. В зависимости от него выбираем линии работы. Либо отменяем массаж. Но. Если возник такой вопрос, лучше еще походить на курсы к хорошим преподавателям.

– Ну да, лучше поднять все в голову и пусть инсульт шибанёт. Просто внимательнее собирайте анамнез и перед сеансом измеряйте АД. Вас этому в каком мед. колледже обучали?

– Я всегда всем по-разному делаю общий, и разные методики применяю, по человеку чувствуется часто, откуда начать. Можно и с головы, лица, стоп или кистей или живота зайти, при необходимости, минут 5, чтобы снять напряжение. Или, можно, спросить клиента о предпочтениях. Потом – спина полностью, ноги, руки, задняя поверхность и на переднюю.

Если с лимфодренажным эффектом нужно, то с живота.

– С определения стратегических зон.

– При гигиеническом массаже можно делать массаж головы. При лечебном массаже – нельзя, так как мы при общем увеличиваем кровоток, и будет нагрузка на сосуды головного мозга, если еще и голову разминать приток больше будет, могут мелкие сосуды лопнуть и микроинсульт.

– Что Вас так смешит? Вам поподробнее рассказать об отличии гигиенического и лечебного массажа? Я уважаю Ваш опыт работы и т. д., может, в чём-то Вы и опытнее, но в данном случае Ваше мнение не соответствует действительности. И да, нас учила этому врач-реабилитолог, массажистка, мануальный терапевт (и это всё в одном лице).

– Не знаю, как в классическом последовательность, а в качественном антицеллюлитном массаже тела мне делали и живот, и спину, и бедра, и ягодицы. А заканчивал массажист бонусным массажем шеи. Так что в этом случае, наверное, не так важна очередность, как эффект массажа, я осталась настолько довольна, что теперь хожу раз в неделю для поддержания результата массажа.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Читайте также:  Поранил родинку до крови

Всего прочтено: 5039

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

Для того, чтобы провести массаж всего тела не обязательно быть профессиональным массажистом. Конечно, для этого необходима подготовка и наличие некоторых базовых знаний, и, тем не менее, не так все сложно. В данной статье постараемся ответить на вопрос – как провести массаж – и дать несколько рекомендаций для проведения расслабляющей процедуры.

Кому противопоказан массаж?

Массаж – хороший способ расслабить тело после тяжелого трудового дня или ненадолго уйти от переживаний. Да и не будет преувеличением сказать о том, что он так же является полезным для кожи и мышц.

Но в то же время бывают случаи, когда его польза оказывается сомнительной. А иногда даже может нанести вред. По этой причине процедуру массажа не стоит проводить при:

  • нарушениях позвоночника,
  • наличии проблем, связываемых со свертываемостью крови,
  • тромбозе, либо варикозном расширении вен,
  • наличии повреждений кровеносных сосудов,
  • недавних переломах или наличии рака,
  • температуре,
  • наличии ран или каких-либо других повреждений на теле,
  • беременности,
  • выраженной сердечной недостаточности.

Слабая и тонкая кожа так же может стать весомой причиной для отказа от массажных воздействий – велика вероятность повредить кожный покров.

Советы массажисту

Следующие рекомендации будут полезны для тех, кто решил начать постигать азы общего массажа для всего тела:

  • нельзя массировать ноги с плохими или выступающими венами;
  • раны, открытые или заживающие, так же лучше не трогать;
  • при массаже нижней части спины нужно быть максимально аккуратным – одних мышц недостаточно для полной защиты внутренних органов, а ребер там, как известно, нет;
  • задняя часть колена так же считается очень деликатной и опасной зоной, не пригодной для массажа – его очень просто повредить;
  • не нужно массировать человеку кости и позвоночник – это неприятно и может травмировать;
  • массажировать необходимо участки «скопления» мышц, уделяя особенное внимание тем из них, где присутствует большее напряжение.

Необходимым компонентом для проведения практически любого массажа является масло. Оно смягчает процедуру, делая ее не столько болезненной, сколько приятной за счет обеспечения хорошего скольжения рук массажиста. Но вовсе не обязательно покупать что-то дорогое и «специализированное» – для массажа идеально подойдут такие масла как подсолнечное, оливковое, миндальное, масло жожоба или другое нейтральное, которое окажется под рукой. И помните, что перед нанесением его необходимо согреть в ладонях – так оно не доставит дискомфорта.

Проведение массажа

Начинают массаж всего тела обычно со ступней. С помощью больших пальцев отдельно массируется пятка, сама ступня и пальцы ног.

Но так же не нужно забывать о том, что не каждому человеку может оказаться «по вкусу» подобное начало: некоторые боятся щекотки, а другие просто предпочитают держать ступни подальше от чужих рук. Это тоже необходимо учитывать.

Завершив разминать ступни, можно переходить к массажу ног. Чтобы мышцы расслабились, для начала достаточно будет легких поглаживаний задней поверхности ног.

Кожа растирается плавно, но при этом с давящими движениями – подобная техника лучше всего расслабляет мышцы и снимает напряжение.

От нижней части спины массаж должен плавно переходить к верхней. Усердно растирать спину, в отличие от ног, не стоит. Движения должны быть круговыми и поглаживающими, идти к шее. Или же можно воспользоваться техникой «восьмерка», вычерчивая данную цифру ладонями на спине. Лишнего давления на позвоночник старайтесь избегать, уделяйте большее внимание мышцам по его сторонам.

Растерев спину мягкими движениями можно перейти к технике прерывистого надавливания, когда пальцы сильно надавливают на мышцы и резко отпускают. Так нужно пройтись от низа к верху и назад. Аналогичным способом можно снять напряжение с мышц, расположенных возле лопаток, но для этого необходимо будет согнуть локти.

Закончив с этими мышцами, массаж переходит на шею и плечи. Предварительно нужно будет вернуть руки клиента в первоначальное положение. А потом большими пальцами рук помассировать зону мышц плеча, периодически аккуратно переходя к шее.

Когда мышцы будут достаточно расслаблены – наступает очередь рук. Гораздо удобнее и логичнее массировать их отдельно, не забыв прикрыть «не рабочую» в данный момент поверхность полотенцем. С чего следует начать? Последовательность прорабатывания мышц руки:

  1. Начинать массаж рук лучше всего с растягивания предплечья. Для этого одной рукой держится запястье, а другая продевается через это самое предплечье. Тянуть стоит крайне аккуратно и плавно.
  2. Если поменять руки местами, то упор будет уже на расслабление мышц плеч.
  3. Техника прерывистого надавливания здесь так же используется.
  4. После этого можно проработать ладони и пальцы круговыми движениями.

Оканчивается общий массаж тела массированием головы, начиная макушки. Оттуда плавно переходят к затылку, ушам и вискам.

Комментировать
5 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector
xContextAsyncCallbacks");