No Image

Самомассаж спины при остеохондрозе

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
16 октября 2019

» Статьи

  • » Самомассаж при остеохондрозе позвоночника
  • –>
    Освоив приёмы самомассажа, человек получает важное преимущество – есть возможность восстанавливать позвоночник в удобное для себя время. Конечно, выполнить полноценный массаж спины невозможно, но благодаря тому, что нервная система связывает все части тела воедино, воздействуя на кисти рук, стопы и ушные раковины есть возможность оздоравливать позвоночник.
    Самомассаж ушных раковин – оказывает тонизирующее и восстанавливающее воздействие на все органы и системы человека. Продолжительность 3 – 5 минут, лучше всего делать каждый день в вечернее время. Исходное положение, сидя в удобном кресле. Самомассаж целесообразно начинать с мочки уха и продвигаться вверх по наружной поверхности до вершины ушной раковины. Сделать 5 – 6 движений от мочки вверх и обратно. Массаж производится большим и указательным пальцами. Используется два приёма: круговое растирание подушечками пальцев или периодическое надавливание. При этом большой палец находится с одной стороны уха, а указательный с другой. Далее перемещаемся ближе к слуховому проходу и выполняем аналогичное движение – от мочки уха до вершины, так же 5 – 6 раз. Затем растираем круговыми движениями область на голове вокруг ушей указательными и средними пальцами рук. Выполнить 7 круговых движений вперёд и назад. Потом ладошками прижимаем уши к голове и растираем их круговыми движениями в течение 20 – 30 секунд. Если массаж выполнен правильно, ушные раковины краснеют, и наступает ощущение тепла. После самомассажа рекомендуется отдых в течение 10 минут. Может наступить кратковременный сон.
    Самомассаж кистей занимает 3 – 5 минут, делать его можно утром и вечером. Начинаем с растирания ладошек друг о друга в течение 20 – 30 секунд. Затем сжимаем кисти в кулак и держим напряжение 2 – 3 секунды, расслабляем и встряхиваем. Сделать 5 – 6 таких циклов. Затем обхватываем правой рукой левое запястье, немного сдавливаем и перемещаемся к кончикам пальцев, не ослабляя давление. Выполнить 5 таких движений с левой, а затем с правой кистью. Переходим к разминанию пальцев. Обхватываем большим и указательным пальцами правой руки поочерёдно пальцы на левой руке. Большой палец со стороны ногтя, а указательный с противоположной стороны. Выполняем разминающие движения от основания пальца к ногтю. На каждом пальце левой руки выполнить по 5 движений. Затем так же массажировать пальцы на правой руке. Последний цикл движений – разминаем пальцы с боковых сторон. Обхватываем большим и указательным пальцами правой руки поочерёдно пальцы левой руки, но уже с боковых сторон, выполняем разминание от основания к ногтю. Выполнить по 5 движений на каждом пальце левой руки, а затем так же массажировать пальцы правой руки. Заканчиваем самомассаж кистей растиранием ладошек друг о друга в течение 20 – 30 секунд.
    Самомассаж стоп. Удобней всего эту процедуру делать, используя резиновый коврик с пупырышками или сделать коробку размером 50 на 50 сантиметров с высотой борта 5 сантиметров и насыпать один слой каштанов. Самомассаж выполняется стоя, один или два раза в день в течение 5 – 6 минут. Техника выполнения.

    1. Ходьба в течение 30 секунд с минимальным отрывом ног от поверхности.

    2. Перекатывание с пятки на носок и обратно. Продолжительность 30 секунд.

    3. Перенос вес тела с наружной на внутреннюю сторону стопы и обратно. Продолжительность 1 минута.

    4. Выполняем полукруговые движения в голеностопном суставе 15 в одну сторону, а потом 15 в другую.

    5. Отрываем подошву от поверхности на 15 – 20 сантиметров и с небольшим усилием топаем по массирующей поверхности.

    6. Повторяем ходьбу с минимальным отрывом стоп от поверхности.

    После завершения массажа стоп спокойно посидеть в течение 5 – 10 минут.

    Самомассаж с помощью механизированных устройств. На практике из аппаратных видов массажа сейчас наиболее широко применяется вибрационный массаж. Аппараты для вибрационного массажа обычно бывают в виде ковриков, поясов с приспособлениями, передающими вибрацию на тело. Прежде чем приобретать аппарат надо усвоить несколько правил.

    1. Внимательно изучить инструкцию по применению. Она должна быть на том языке, который вам полностью понятен.

    2. Обратите внимание, есть ли регулятор амплитуды колебаний. От амплитуды зависит глубина проникновения колебаний в ткани организма.

    3. В аппарате должен быть регулятор частоты колебаний. Это очень важный фактор, так как различная частота оказывает различное воздействие на организм. Например обезболивающий эффект более заметен при частоте 100Гц чем при 50Гц.

    4. При частоте 100Гц и более обычно наблюдается повышение артериального давления и учащения пульса, а при более низкой частоте – снижение артериального давления и пульс становится реже.

    5. Чтобы массажировать мышцы спины надо брать аппарат, на который можно ложиться, таким образом, увеличивается глубина воздействия массажа и лучше расслабляются мышцы спины.

    6. Внимательно следите за собственным самочувствием. Не смотря на простоту использования и повсеместную продажу, электрические массажёры оказывают очень сильное воздействие на организм.

    Для того чтобы добиться максимального успеха в деле восстановления позвоночника надо сформировать правильное отношение к различным способам самомассажа – они являются дополнительными методами избавления от болей в спине. Основные методы – это массаж у специалиста, правильное питание и специальный упражнения.

    Появление болей и скованности в области шеи или поясницы – тревожные симптомы. Массаж спины при остеохондрозе – основной способ лечения проблем во всех отделах позвоночника. Как правильно проводить сеансы, какие существуют показания и противопоказания, в чем польза для пациента – об этом в обзоре разновидностей выполнения терапевтических методик.

    Что такое остеохондроз

    Это заболевание носит дегенеративно-дистрофический характер, не связано с воспалительными процессами. Для остеохондроза свойственно поражение хрящевых тканей, межпозвоночных дисков. В процессе болезни:

    • происходит дегидратация пульпозного ядра;
    • диски теряют эластичность, прочность, уменьшается их высота;
    • возникают трещины в фиброзном кольце;
    • сближаются точки крепления связок и мышц соседних позвонков, что приводит к их провисанию, увеличению подвижности позвоночника.

    По мере развития дистрофических изменений:

    • трансформируется структура фиброзного кольца;
    • образуются протрузии, грыжа межпозвоночных дисков;
    • нарушается кровоснабжение;
    • перестраиваются обменные процессы в позвоночнике;
    • как защита для ограничения подвижности позвонков формируются остеофиты;
    • костные разрастания защемляют корешки спинномозговых нервов, вызывая сильные боли;
    • возникают искривления позвоночника, потеря подвижности.
    Читайте также:  Вазокет 600 отзывы

    Причины появления

    Для развития остеохондроза существует много провоцирующих факторов. К ним относятся наследственные причины, врожденные дефекты. Образование патологий вызывают:

    • избыточный вес;
    • профессии, связанные с вибрацией;
    • возрастные изменения;
    • воздействие химических веществ;
    • искривление позвоночника;
    • спортивные перегрузки;
    • несбалансированное питание.

    Для возникновения остеохондроза побуждающими факторами являются:

    • тяжелый физический труд;
    • инфекционные патологии;
    • злоупотребление алкоголем;
    • переохлаждение;
    • плоскостопие;
    • курение;
    • стрессовые ситуации;
    • нарушение фосфорного, кальциевого обмена;
    • травмы позвоночника;
    • особенности развития хрящевой ткани;
    • слабость мышц спины;
    • неправильная осанка;
    • длительное нахождение в неудобной позе.

    Симптомы заболевания

    Основной признак остеохондроза – боли в области спины, которые связаны с движениями позвоночника. Дискомфорт, неприятные ощущения усиливаются при наклонах, поворотах. Симптомы заболевания проявляются в местах локализации поражения. Наблюдаются общие признаки:

    • повышенная утомляемость;
    • понижение чувствительности конечностей;
    • сильная боль, особенно при нагрузке, движении;
    • зябкость рук, ног.

    Свои симптомы сопровождают поражения отдельных отделов спины:

    • воротниковая зона – ухудшение слуха, зрения, головокружения, боли отдающие в лопатку, мушки перед глазами;
    • пояснично-крестцовый отдел – сексуальные дисфункции, нарушение репродуктивной сферы, проблемы органов малого таза, онемение ног;
    • грудной – межреберная невралгия, спазм мышц спины, трудности дыхания.

    Можно ли делать массаж при остеохондрозе

    Специалисты считают выполнение этих процедур важной частью лечения заболеваний позвоночника, основным способом восстановления. Массаж спины при остеохондрозе помогает за несколько сеансов улучшить состояние пациента, является диагностической процедурой. При его выполнении следует учесть:

    • нельзя проводить сеанс в острой фазе болезни – нужно дождаться периода ремиссии;
    • во время процедуры недопустимо появление болей;
    • для ускорения восстановления желательно провести 10 сеансов.

    Польза для организма

    Массаж спины при остеохондрозе усиливает эффект терапии медикаментами. Лечение улучшает общее состояние пациента. При рефлекторном воздействии во время массажа спины при остеохондрозе:

    • повышается эластичность мышц;
    • улучшаются обменные процессы в нервных тканях;
    • снимаются мышечные спазмы;
    • восстанавливается подвижность;
    • происходит расслабление;
    • снимается стресс;
    • повышается тонус мышц;
    • уменьшается боль;
    • улучшается кровообращение;
    • стимулируется движение лимфы;
    • останавливается прогрессирование болезни;
    • восстанавливается чувствительность.

    Чем полезен массаж при шейном остеохондрозе

    Когда дистрофические изменения происходят в области шеи, процедура становится эффективной мерой восстановления подвижности, снятия неприятных симптомов. Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела замедляет процесс развития патологии. Во время процедуры происходит:

    • расслабление мышц;
    • улучшение иннервации шейного отдела позвоночника;
    • активизация кровообращения;
    • восстановление питания межпозвоночных дисков;
    • отток лимфы – снятие отека;
    • устранение давления на позвоночный нерв, сосуды.

    В результате массажных сеансов:

    • проходит головокружение;
    • снимается мышечный спазм, восстанавливается тонус;
    • появляется подвижность головы, плечевого пояса;
    • восстанавливается нарушенное зрение;
    • нормализуется слух;
    • исчезают мушки перед глазами;
    • убирается головная боль;
    • устраняется шум в ушах;
    • проходят болезненные симптомы в области шеи.

    При заболевании грудного отдела позвоночника

    Патологии в этой зоне имеют много неприятных симптомов. Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника помогает за короткое время их ослабить или устранить полностью. В результате лечения:

    • улучшаются кровоснабжение, лимфоток, обменные процессы, питание тканей;
    • снимаются боли при вдохе, выдохе;
    • ликвидируются скованность, напряжение мышечных волокон;
    • устраняются сдавливания нервных волокон, улучшается проводимость импульсов;
    • сокращается гипотрофичность, увеличивается сила рук;
    • расслабляются мышцы, снимаются спазмы;
    • устраняется болевой синдром.

    Для пояснично-крестцового отдела

    Можно добиться значительного улучшения состояния больного, если периодически проводить массаж спины при остеохондрозе в области поясницы. Важно не делать процедуру в период обострения, чтобы не вызвать ухудшения самочувствия. При мануальном воздействии на крестцовую область:

    • укрепляется мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб;
    • активизируется кровообращение, питание тканей, дисков;
    • снимается боль в мышцах и суставах;
    • восстанавливаются функции, подвижность позвоночника;
    • повышается устойчивость к нагрузкам.

    Показания к проведению

    Массаж спины при остеохондрозе позвоночника может проводиться при любой стадии патологии как главная составляющая комплексной терапии. Процедура выполняется на области, имеющей проблемы. Показаниями для лечения являются:

    • ограничение подвижности;
    • скованность мышц;
    • болевые ощущения в зоне поперечных отростков, выхода седалищного нерва;
    • сосудистые нарушения при шейном остеохондрозе;
    • мышечная гипотрофия;
    • спазмы мышц спины;
    • нарушения изгибов позвоночника, сколиоз;
    • дегенеративные изменения хрящевых, костных тканей;
    • укрепление связок, мышц при травме.

    Техника массажа

    Чтобы лечебная процедура была эффективной, необходимо соблюдать правила ее выполнения. Проведением массажа спины при остеохондрозе должен заниматься специалист. Техника воплощения предусматривает:

    • постоянный контакт рук медика со спиной пациента;
    • направление массажных движений к лимфоузлам;
    • предварительный разогрев кожных покровов;
    • начало процедуры, слегка надавливая на поверхность, с постепенным увеличением интенсивности и усилия;
    • выполнение, растираний, разминаний в правильной последовательности;
    • окончание процесса поглаживаниями.

    Классический лечебный

    Традиционную процедуру назначают в случае проблем с воротниковым отделом позвоночника. Сеанс проводят в положении лежа или сидя на стуле. Массаж спины при шейном остеохондрозе выполняют в последовательности:

    • поглаживание руками, ребром кисти для разогрева мышц;
    • медленное выжимание основанием ладони слоев кожи от спины к затылочной кости;
    • растирание поверхности тела вдоль позвоночника, в зоне шеи, ребрами кистей;
    • разминание – длительный, глубокий захват мышц;
    • вибрация – расслабление тканей;
    • поглаживание – заключительный, успокаивающий этап.

    Точечная техника

    Один из методов массажа при остеохондрозе – воздействие на акупунктурные точки. Сеанс проводится как самостоятельная процедура или дополнение к классической методике. Лечение выполняет специалист, знающий расположение точек не только на спине, но и на всем теле. При точечной технике:

    • процедура производится только при отсутствии болевых ощущений;
    • выполняется воздействие на точки вращательным и надавливающим движением пальцев;
    • на каждый прием затрачивается по 2 минуты;
    • постепенно время и усилие увеличиваются.

    Баночный массаж

    Эта процедура отличается эффективностью благодаря глубокому воздействию на ткани во время проведения сеанса. Банка для лечения спины изготавливается из стекла, пластика, бамбука, керамики. Техника выполнения:

    • смазать кожу детским кремом;
    • перед сеансом разогреть спину растиранием, разминанием;
    • банку прикрепить к поверхности тела за счет создания вакуума – сжиманием пластиковой формы или поджиганием тампона внутри стеклянной;
    • выполняют плавные, медленные движения – круговые, линейные, зигзагообразные по направлению к лимфоузлам.

    Вакуумный массаж

    Лечение спины при остеохондрозе проводят с использованием специального приспособления. Поверхность кожи разогревается ручным способом, на нее наносится жирный крем. Специалист при помощи вакуумной насадки втягивает ткани внутрь приспособления. Начинается плавное перемещение по массажным линиям снизу спины до верхнего отдела по продольным мышцам, краям лопаток. Сеанс заканчивается ручным поглаживанием. Под действием вакуума:

    • раздражаются рецепторы кожи;
    • расслабляются мышцы;
    • улучшается кровоток, лимфоток, питание тканей;
    • снимаются сильные боли, воспаление.
    Читайте также:  Комплектование аптечек первой помощи

    Как делать массаж при остеохондрозе

    Чтобы процедура принесла пользу, необходимо придерживаться установленных правил. Массаж при остеохондрозе позвоночника выполняется по определенной схеме. Лечение каждой области спины имеет свои особенности, но есть общие принципы:

    • перед основным действием проводится разогрев поверхности тела;
    • сеанс заканчивается успокаивающими движениями;
    • процедура для грудного и позвоночного отдела производится лежа;
    • сеанс для воротниковой зоны – сидя на стуле с наклоненной головой;
    • продолжительность процесса зависит от отдела спины.

    Шейного отдела позвоночника

    Процедура лечения шеи начинается с расслабления мышц. Движения выполняются без усилий, плавно, с постепенным наращиванием интенсивности. Продолжительность лечения – 10 минут. Последовательность выполнения:

    • поглаживания от затылка к плечам;
    • выжимания, разминания пальцами по каждой стороне;
    • растирания ребром ладони;
    • круговые движения большими пальцами сверху вниз от затылка по плечам;
    • массаж предплечий разминанием;
    • растирание мышц верхней части спины по направлению к подмышкам;
    • заключительный этап – поглаживание всей поверхности.

    Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

    Во время процедуры пациент должен лежать на животе, подложив под него валик, голени приподняты под углом 45 градусов, руки вдоль туловища. Сеанс продолжается 15 минут. Правила проведения массажа:

    • процесс берет начало с поясницы, переходит на ягодицы, спину;
    • каждый прием выполняется по 5-7 раз;
    • начинается с разогрева кожи ладонями, ребром руки;
    • разминание пальцами с глубоким захватом тканей;
    • выжимания;
    • разминания кулаками;
    • постукивания, обходя область почек;
    • вибрация;
    • заканчивается поглаживанием всей поверхности.

    Грудного отдела позвоночника

    Процедура начинается в положении сидя на стуле. Общая продолжительность сеанса – 20 минут. Последовательность проведения:

    • поглаживание верхних грудных мышц;
    • растирание ладонями;
    • разминание, выжимание по 6 раз;
    • расслабляющие поглаживания;
    • смена положения – процесс продолжается лежа на животе;
    • поглаживания спины, включая шею;
    • растирание ребром руки от края лопаток к плечу;
    • прорабатывание межреберных промежутков, мышц спины;
    • выжимания, разминания – каждый прием по 7 раз;
    • вибрации вдоль позвоночника;
    • последний прием – поглаживание.

    Самомассаж воротниковой зоны в домашних условиях

    Не всегда есть возможность при болях в шее обратиться к специалисту. Легко научиться делать массаж от остеохондроза в домашних условиях. Можно провести процедуру в удобное время, подобрать интенсивность воздействия с учетом самочувствия. Необходимо учесть:

    • массаж выполняется в положении сидя;
    • спина прямая, стопы по ширине плеч, ноги согнуты в коленях;
    • каждое движение выполнять не менее 30 секунд;
    • усилия и интенсивность увеличиваются постепенно;
    • сеанс начинается и заканчивается поглаживанием.

    Методика выполнения

    Чтобы заниматься самолечением, важно знать методику проведения процедуры. Массаж шейного отдела выполняется в определенной последовательности. Лечение включает:

    • поглаживание шеи снизу вверх двумя руками, продолжительность – 2 минуты;
    • растирающее воздействие на поверхность кончиками пальцев, ребром ладони;
    • оттягивание кожи по бокам;
    • разминание воротниковой зоны с захватом мышц по направлению к голове;
    • поколачивание ребром ладони;
    • пощипывания;
    • вибрации;
    • окончание сеанса – поглаживания поверхности.

    Противопоказания

    Учитывая полезность процедуры, нельзя забывать о противопоказаниях для выполнения массажа спины при остеохондрозе. Врачи должны учитывать эти моменты, когда назначают лечение. Нельзя проводить массаж в случае:

    • активной стадии туберкулеза, инфекций, патологий крови, хронических недугов – произойдет обострение;
    • наличия родинок, бородавок – возможно их повреждение;
    • воспаления, появления новообразований – активизируются процессы развития;
    • высокой температуры – развитие болезни;
    • заболеваний кожи – прогрессирование недуга;
    • беременности – опасность для плода.

    Видео

    Отзывы

    Анна, 42 года Я – бухгалтер на фирме, постоянная работа за компьютером вызывает обострения в шейном отделе позвоночника. Раз в год стараюсь ходить на массаж к специалистам. Состояние заметно улучшается после первых сеансов. Научилась приемам самомассажа воротниковой зоны. Некоторые упражнения делаю прямо на работе, особенно в период сильной загрузки.

    Елена, 52 года Муж – водитель автобуса, от постоянного сидения и вибраций развился остеохондроз поясничной зоны. При очередном приступе заставила его пойти в больницу. Лечащий врач назначила уколы, а после снятия обострения – массаж. Состояние заметно улучшилось через две недели лечения.

    Варвара, 48 лет Работаю медсестрой в массажном кабинете много лет и не перестаю удивляться. На процедуру приходят пациенты скрюченные, не могут голову повернуть, наклониться. Всего десять сеансов массажа при остеохондрозе и такие изменения! Улучшается походка, распрямляется спина, от результатов работы поднимается настроение у пациента и у меня.

    Остеохондроз сложно поддается лечению, особенно, если заболевание было диагностировано в запущенной форме. Но правильно подобранная терапия при строгом соблюдении врачебных рекомендаций позволяет максимально снизить проявления болезни и улучшить качество жизни человека. Для достижения эффекта необходимо использование комплексных мер, поэтому терапия включает сразу несколько методик, одной из которых является лечебный массаж. Что дает массаж при остеохондрозе спины, и какие техники применять лучше всего?

    Польза массажа

    Сам по себе массаж не может устранить симптомы заболевания, и в качестве монотерапии он считается неэффективным. Зато в сочетании с лечебной гимнастикой, физиопроцедурами и медикаментозным лечением массаж дает очень хорошие результаты, благодаря чему можно заметно ускорить выздоровление. Польза его заключается в активном воздействии на мышцы спины, функции которых нарушены остеохондрозом. Из-за дегенеративных изменений в опорно-двигательной системе в мышечных тканях наблюдаются патологические процессы, приводящие к снижению тонуса и возникновению спазмов различной интенсивности. Проявляется это болезненными ощущениями и дискомфортом в области спины, повышенной утомляемостью, чувством постоянного напряжения отдельных участков.

    Что дает лечебный массаж:

    • выравнивает мышечный тонус, вследствие стимуляции ослабленных мускулов и расслабления спазмированных, зажатых участков;
    • устраняет спазмы, благодаря чему повышается подвижность позвонков на пораженных остеохондрозом участках;
    • нормализует кровоснабжение позвоночника, устраняя защемления кровеносных сосудов;
    • улучшает отток лимфы, в результате чего уменьшаются отеки и стихает боль в спине;
    • улучшает общее состояние организма.

    Но все это возможно лишь при условии, что массаж выполняет опытный квалифицированный специалист, ведь нужно точно знать, на какие мускулы воздействовать, и с какой силой. Незнание анатомии может привести к травмам позвонков и прилегающих к ним тканей, что существенно осложнит лечение больного или, что еще хуже, спровоцирует развитие сопутствующих патологий.

    Читайте также:  Помогает ли банеоцин от ожогов

    Показания и противопоказания

    Как и любая другая лечебная методика, массаж имеет свои показания и противопоказания. Необходимость в назначении массажа определяется врачом после детального обследования позвоночника больного при помощи рентгенографии, КТ или МРТ.

    Если вы хотите более подробно узнать, как проходит процедура МРТ позвоночника, а также рассмотреть, когда показано магнитно-резонансное исследование, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

    Основными показаниями являются:

    • спазмы в глубоких мышцах спины;
    • защемления нервных волокон и выраженный болевой синдром;
    • наличие сосудистых нарушений;
    • выраженная ограниченность движения;
    • мышечная гипотрофия.

    Также рекомендуется лечебный массаж при частичной или полной ремиссии для закрепления положительной динамики. Количество и продолжительность массажных процедур зависит от того, насколько сильно поражен позвоночник, от общего состояния больного, а также наличия сопутствующих патологий и других факторов, способных повлиять на скорость выздоровления.

    Но есть состояния, при которых массаж принесет только вред. В перечень противопоказаний входят:

      образование межпозвонковых грыж, особенно, если они выходят в просвет позвоночного канала и есть риск сдавливания спинного мозга;

    Внешнее воздействие в таких случаях может усилить симптоматику и болевые проявления, так что перед назначением массажа врач обязательно должен убедиться в отсутствии противопоказаний.

    Важно! Если противопоказаний выявлено не было, но при этом после массажа усиливается дискомфорт и боль, необходимо приостановить сеансы и обратиться к доктору за консультацией.

    Техники массажа при остеохондрозе

    Для лечения патологий опорно-двигательной системы применяют различные техники массажа, и каждая из них обладает своими преимуществами. Какую выбрать, зависит в большей мере от рекомендаций врача, но и личные предпочтения тоже нужно учитывать.

    Таблица. Техники лечебного массажа

    Вид массажа Характеристики

    Самый распространенный тип массажа, с наименьшими противопоказаниями. Техника выполнения включает растирание, поглаживание, интенсивное разминание не только поверхностных, но и глубоких мышц на всех участках спины. Как правило, пациент во время проведения массажа лежит на кушетке, хотя при поражении шейного отдела допускается массирование в положении сидя.

    Процедура выполняется путем передвижения по коже банок или специальных насадок, внутри которых образуется вакуум. С помощью вакуума осуществляется воздействие на кровеносные сосуды и нервные рецепторы, благодаря чему усиливается тканевый обмен. Вакуумный массаж имеет много противопоказаний, поэтому при остеохондрозе применять его можно исключительно по назначению врача. Сама процедура должна выполняться строго по инструкции, во избежание побочных эффектов. Длительность сеанса – до 10 минут, перерывы между процедурами около 3-4 дней.

    Осуществляется путем длительного нажатия на активные точки, которые есть на теле каждого человека. При грамотном проведении процедуры можно быстро устранить болевой синдром, улучшить обменные процессы, существенно улучшить двигательные функции позвоночника. Точечный массаж требует высокой квалификации и опыта мастера, так как по незнанию можно нанести человеку большой вред. Длительность процедуры в среднем составляет 10-15 минут. В большинстве случаев такой вид массажа сочетают с классическим для достижения большего лечебного эффекта.

    Сочетает в себе элементы мануальной терапии, классического и точечного массажа. Считается очень эффективным, но применяется редко, поскольку делают его лишь в специализированных центрах.

    При шейном остеохондрозе можно применять самомассаж – наиболее простой и удобный в домашних условиях способ. Чтобы получить нужный результат, предварительно необходимо проконсультироваться с профессиональным массажистом и запомнить основные приемы.

    1. Сначала следует принять удобную позу в кресле или на стуле, расслабить мышцы.
    2. Начинают массирование легкими поглаживаниями за ушами, затем постепенно переходят к затылку, нижней части шеи, плечам.
    3. Подготовив мышцы, усиливают интенсивность движений и силу воздействия, выполняя растирания шеи и плеч по направлению сверху вниз.
    4. Завершают массаж легкими поглаживающими движениями и наклонами головы со стороны в сторону.

    Рекомендуемая продолжительность такого массажа – около 10-15 минут, а частота выполнения – раз в 2-3 дня. Если во время или после массирования возникает боль, дискомфорт, сложнее поворачивать голову, нужно без промедления обратиться к доктору за консультацией. Правильный массаж не должен доставлять неприятных ощущений, независимо от формы и степени болезни.

    Видео – Самомассаж при остеохондрозе

    Условия проведения массажа

    В большинстве случаев больной чувствует облегчение уже после первого сеанса массажа, но для достижения стойкого результата необходим полный курс, который состоит из 10-15 сеансов продолжительностью от 20 до 40 минут. Если болезнь достаточно запущена, потребуется 2-3 курса с перерывами в полгода. Следует учесть, что массаж нельзя комбинировать с некоторыми видами физиотерапии, так что нужно строго придерживаться врачебных назначений.

    Если вы хотите более подробно узнать, как правильно делать массаж лечебный для спины, а также рассмотреть виды массажей и технику выполнения, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

    На массаж не рекомендуется идти сразу после приема пищи, так как интенсивное воздействие на спину во время процедуры негативно сказывается на пищеварительных процессах. Лучше всего приступать к массажу за час до еды или через 1-1,5 часа после. Женщинам стоит отказаться от массажа на время месячных, особенно актуально это для тех, кто страдает дисменореей. Также нельзя делать массаж при повышенной температуре, чтобы не ухудшить состояние.

    Очень многое зависит от опыта и квалификации массажиста, а также от оснащенности массажного кабинета. Помещение должно обязательно хорошо проветриваться, быть достаточно просторным и светлым. Рекомендуемая температура воздуха во время сеанса – от +20 до +22 °С, иначе пациент будет чувствовать себя некомфортно. Массажист должен быть внимательным и аккуратным, а его движения – плавными и мягкими. Если он массирует излишне сильно, резко, что доставляет больному дискомфорт, лучше отказаться от услуг такого мастера и поискать другого.

    При условии соблюдения этих рекомендаций можно постепенно улучшить свое состояние и минимизировать последствия заболевания. Полезен будет массаж и в профилактических целях, но назначать его все равно должен врач.

    Видео — Массаж при остеохондрозе спины

    Остеохондроз – клиники в Москве

    Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

    Комментировать
    0 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector
    xContextAsyncCallbacks");