No Image

Сводит икры ног по ночам лечение

СОДЕРЖАНИЕ
0 просмотров
16 октября 2019

Ночные судороги икроножных мышц – распространенное явление, наблюдающееся у людей старше среднего возраста и проявляющееся ночью во время сна, препятствуя полноценному отдыху.

Судорога – самопроизвольный спазм мышцы, сопровождающийся сильной болью. Частая локация проявления – ноги (икры и голени). Судорожное сокращение длится несколько мгновений либо минут, заставляя мышцу затвердевать и деформироваться. Резкое возникновение судорожного сокращения сопровождается острой болью, снимаемой исключительно обезболивающими средствами. Болевые ощущения длятся до суток, достигая пика в ночное время.

Регулярные ночные судорожные приступы – сигнал организма о наличии серьезного заболевания или отклонения.

Причины судорог

Установка причины – верный шаг на пути к выздоровлению. Ночные судороги икроножных мышц – своеобразный индикатор общего состояния организма, проявление которого – весомый предлог для обращения к врачу.

Главные причины, вызывающие судороги ног:

  • Несистематические интенсивные физические нагрузки;
  • Холод;
  • Сбои в обмене веществ;
  • Заболевания нервной системы;
  • Стресс;
  • Недостаточное количество минералов в организме;
  • Злоупотребление алкогольными напитками;
  • Чрезмерная возбудимость нервно-мышечной системы;
  • Эпилепсия;
  • Варикозное расширение вен, тромбофлебит;
  • Малоподвижный образ жизни, ожирение, плоскостопие;
  • Побочный эффект приёма лекарственных препаратов (диуретики, статины);
  • Нехватка в организме калия, магния и кальция;
  • Сахарный диабет, болезнь Паркинсона, цирроз печени;
  • Продолжительная рвота или диарея;
  • Беременность;
  • Неправильное питание;
  • Нарушения в работе эндокринной системы, гормональные сбои;
  • Мышечное перенапряжение;
  • Долгое пребывание в неудобной позе;
  • Скрытые травмы ног.

Часто судорожные сокращения икроножных мышц появляются ночью. Во время сна замедляется метаболизм, в обычном темпе работают только сердце, мозг. Мышцы в ночное время суток расслаблены, замедляется кровоснабжение конечностей, приводя к кислородной недостаточности, вызывая судорогу.

Для облегчения состояния во время судорожных сокращений разработан специальный план действий.

Немедленная помощь

  1. Если икру на ноге схватила судорога, следует с усилием сжать её, на полминуты пальцем надавить в центр. Метод помогает улучшить приток крови к мышце.
  2. Для снятия спазма рекомендуется на тридцать секунд с усилием надавить на центр нижней губы.
  3. Будет полезным провести легкий массаж в области икр – стимуляция кровообращения.
  4. Улучшению кровооттока способствует поднятие ноги вверх.
  5. Резкую острую спастическую боль снимает резкий укол в пораженную область.
  6. Для снятия судорожных симптомов – тянущие, колющие ощущения – поочередно накладываются горячий и холодный компрессы.

В профилактических целях рекомендуются:

  • Тренировки на спортивных тренажерах, подойдет беговая дорожка. Полезной будет езда на велосипеде в сочетании с гимнастическими упражнениями для ног.
  • Регулярная растяжка мышц, расслабляющий массаж.
  • Сократить количество продуктов с мочегонным действием в рационе, алкогольные напитки и кофе.
  • Принимать в умеренном количестве препараты, содержащие магний и витамин В12.
  • Пить много воды для избежания обезвоживания, если предполагаются сильные физические нагрузки.
  • Употреблять в пищу продукты, богатые калием. Это рыба, помидоры, виноград или бананы.
  • Постоянно держать ноги в тепле.
  • Поддерживать вес в нормальном состоянии, ожирение – причина судорог в ногах.
  • Контролировать заболевание, вызывающее ночные мышечные сокращения (эпилепсия, варикозное расширение вен).
  • Носить удобную обувь, чтобы после носки не болели ноги.

В период интенсивного роста и развития у ребёнка, как и у взрослого, способны появляться ночные судороги икроножных мышц. Явление провоцируется следующими условиями: плоскостопие у ребёнка, переохлаждение, нехватка в крови минеральных веществ и витаминов, долгое пребывание в неудобной позе. Причину возникновения судорог устанавливает врач. При регулярных судорожных приступах наиболее вероятные факторы – плоскостопие и недостаток витаминов.

Диагностика

Если судороги в ногах приняли регулярный характер, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Судорожными явлениями занимаются терапевты, в отдельных случаях невропатологи.

Для установки причины судорожных приступов проводится анализ крови, устанавливающий наличие дисбаланса гормонов или минералов у пациента. Диагностируется состояние кровообращения путём измерения пульса ноги.

Лечение судорог икроножных мышц

Медициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений.

Если медикам не удаётся точно определить причину судорог, симптом объясняется недостаточным количеством витаминов и минералов в крови человека. После обследований назначаются Магне В6, Кальций D3 Никомед, Аспаркам, Кальцемин Адванс, Панангин, Мидокалм, Гидрохлорид дифенилгидрамина, Арален, Дилантин, Сульфат хинина. Перечисленные препараты показаны к применению под строгим контролем лечащего врача и только после выяснения причин, объясняющих причину судорожных сокращений мышц в ногах. Ни одно лекарство не гарантирует полное снятие синдрома, более того, способно вызвать осложнения в организме, негативно влияя на процесс выздоровления.

Медицина позволяет лечить судороги с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области.

Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби. Обратите внимание, что просто обезжиренные продукты не принесут должного эффекта, в них отсутствует ряд витаминов, помогающих в лечении судорог.

Судороги во время беременности вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом.

Читайте также:  Разминка для тазобедренного сустава

Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка.

Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ.

Профилактическая гимнастика против судорог

Для избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:

  • Сидя на стуле, расположить ступни на полу ровно и упереться на них с усилием с внутренней стороны, сидеть так полминуты, потом прерваться на несколько секунд, снова повторить. Упражнение выполняется несколько раз в день.
  • Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
  • Поочередное хождение на носках и пятках.

Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача.

  • Почему сводит икры ног по ночам
  • Почему ломит ноги по ночам?
  • Почему появляется боль в икроножной мышце

Причины ночных болезненных ощущений в икрах ног

При регулярных спазмах икроножных мышц обязательно нужно обследоваться у специалиста. Причины ночных судорог могут быть разными.

Чтобы определить причину судорог, нужно проанализировать свой образ жизни на степень присутствия предрасполагающих факторов в повседневности.

Длительные стрессы, нерегулярное питание. И первое, и второе приводит к уменьшению содержания сахара в крови. Мышцы питаются глюкозой. Ее недостаток может стать причиной снижения уровня электролитов, вследствие чего и появляются судороги.

Чрезмерное физическое напряжение. Причиной того, что сводит икры, могут стать усиленные занятия спортом. Особенно это характерно для тех случаев, когда мышцы не были к этому готовы. С подобной проблемой могут столкнуться как новички со слабой подготовкой, так и профессиональные спортсмены. Поэтому важно увеличивать нагрузку на конечности постепенно.

Сидячая или стоячая работа. Оба варианта могут стать причиной ночных судорог. В случае сидячей работы, неподвижность способствует замедлению циркуляции крови и поступлению питательных элементов в межклеточные пространства мышц. В случае стоячей работы, наоборот, мышцы ног длительное время находятся в состоянии статического напряжения.

Нарушение обмена веществ. Вследствие этого мышечная масса может испытывать нехватку кислорода и питания, чем и объясняется то, что сводит икры ног.

Злоупотребление кофеином. При потреблении в день более 5 чашек крепкого чая или кофе, может возникнуть сведение икроножных мышц.

Ношение неудобной обуви. Днем мышцы ног сильно устают, а в ночное время не могут расслабиться.

Резкий отказ от алкоголя. В случае алкогольной зависимости, резкий отказ от подобных напитков может сопровождаться судорогами.

Атеросклероз сосудов ног. При подобном диагнозе сведение икроножных мышц может наблюдаться не только ночью, но и днем во время ходьбы.

Пожилой возраст. Замедленный метаболизм, нехватка глюкозы, начинающаяся болезнь Паркинсона могут стать причиной судорог.

Что делать при судорогах икроножных мышц

Для того чтобы предотвратить рецидивы судорожных состояний икроножных мышц, необходимо устранить провоцирующие факторы.
Рекомендуется привести в порядок нервную систему, исключив раздражающие моменты из повседневной жизни. Можно пропить курс валерьянки, успокоительных сборов.

В обязательном порядке следует наладить рацион. Прием пищи должен осуществляться приблизительно в одно и то же время.
Не обойтись без контроля физической нагрузки. Нужно стараться выполнять лишь посильные упражнения. Приветствуется ежедневное разминание мышц нижних конечностей.

При спазмах положительный эффект дает самомассаж. Делать его следует не только в критические моменты, но и в течение дня. После массажа полезен холодный компресс на кожу ног.

Если причиной судорог икроножных мышц является какое-либо серьезное заболевание, лечить нужно именно его. Прием лекарственных препаратов должен осуществляться под наблюдением врача. После выздоровления спазмы исчезнут сами.

  • Почему сводит икры ног?

Судороги в мышцах ног возникают преимущественно в ночное время. Как правило, сводит икроножную мышцу, хотя болезненный спазм может ощущаться и в бедре, и в стопе. Эти ощущения довольно болезненны: ноги тяжелеют, как будто на них одели колодки, и даже после того, как судорога пройдет, мышца ноет еще в течение нескольких часов. Спазм длится в среднем от нескольких секунд до двух-трех минут. Основной группа риска являются пожилые люди, ведь по статистике от ночных судорог страдает каждый третий человек в возрасте 60 лет, а в возрастной группе старше 80 лет отмечены регулярные жалобы на возникновение спазмов в мышцах ног во время сна.

Ночные судороги легко спутать с синдромом беспокойных ног. Это заболевание характеризуется стойким ощущением дискомфорта в ногах в ночное время. В этом случае для облегчения состояния достаточно пройтись.

Причины появления ночных судорог

К сожалению, в большинстве случаев врачи лишь разводят руками, ведь причина появления ночных судорог до сих пор не известна. По одной из версий мышцу сводит судорогой из-за того, что в положении лежа (особенно с подтянутыми коленями) она сокращается в длине, а при смене положения мы заставляем ее вытягиваться. Именно это принудительное растягивание мышцы и вызывает боль. Эта теория объясняет тот факт, что упражнения, направленные на растяжение мышц, также вызывают судороги. В некоторых случаях, ночные спазмы мышц ног могут быть симптомом какой-либо проблемы. Например, некоторые лекарственные препараты имеют побочный эффект в виде судорог. К ним относятся тиазидные и петлевые диуретики (мочегонные средства), нифедипин, циметидин, сальбутамол, статин, тербуталин, литий, пеницилламин и фенотиазины. Из других причин можно выделить обезвоживание организма, дисбаланс солей (дефицит или переизбыток калия или натрия), атеросклероз периферических артерий, алкогольную интоксикацию, нетипичные нарушения работы нервной системы. Отмечено также, что судороги могут возникать на поздних сроках беременности.

Станьте на расстоянии 60-90 см от стены. Затем наклонитесь и обопритесь о нее руками так, чтобы стопа была полностью прижата к полу, а икроножная мышца хорошо растянута. Это упражнение поможет снять спазм.

Что делать, если ноги сводит судорогой

Для облегчения состояния рекомендуют в мышце, которое может длится до 24 часов после того, как судорога пройдет.

Читайте также:  Дискомфорт при глотании при остеохондрозе

Бывают случаи, когда сводит икры ног по ночам. Этот процесс происходит самопроизвольно и с различной интенсивностью. Классификация судорог проводится по их локализации, степени сокращения мышц и длительности.

Причины появления таких сокращений мышц могут быть разными, и если они возникают редко, то поводов к беспокойству нет. Но когда судорога происходит часто, то это может указывать на развитие серьезных нарушений в работе организма, и чтобы определить причины, которые к этому приводят, необходимо пройти соответствующие обследования.

Особенно неприятно, когда судороги ног или рук происходят во сне. Такая резкая боль приводит к тому, что человек просыпается, после чего сведенная мышца еще некоторое время болит и мешает нормально отдыхать. Ночной судорогой может сводить ноги как у детей, так и у взрослых. В данном вопросе возраст имеет большое значение.

Основные причины, которые приводят к возникновению такой патологии:

  • усталость мышц;
  • наличие проблем в работе нервной системы;
  • часто с указанной проблемой встречаются беременные женщины;
  • заболевания, при которых нарушается кровоток в конечностях;
  • прием определенных медицинских препаратов;
  • нехватка витаминов и микроэлементов;
  • если у человека плоскостопие.

Кроме описанных причин, вызывать судороги может неудобная поза, которую человек принял во время сна. Обычно это происходит, когда человек спит с согнутыми коленями и опущенными вниз стопами. Это приводит к тому, что укорачиваются мышцы, и происходит их болезненный спазм.

Может сводить как пальцы ног, так и икры. Возникновение судорог нижних конечностей может быть из-за нарушения процесса кровообращения, к этому приводит переохлаждение и ношение тесной обуви. Причиной развития такой патологии может быть и недостаток микроэлементов и витаминов.

Наиболее болезненный спазм будет при сведении икроножной мышцы. Перед началом такой судороги в указанном месте человек чувствует легкое потягивание.

Симптомы сведения судорогой икроножных мышц обычно следующие:

  • появление резкой боли;
  • в месте спазма происходит сильное напряжение мышц;
  • на пораженную ногу невозможно встать;
  • мышцы больной ноги становятся плотными и упругими.

Кроме того, что указанное состояние может возникать вследствие усталости и нехватки витаминов, к этому может приводить венозная недостаточность, развитие отеков нижних конечностей, атеросклероз. Может вызывать такое состояние прием мочегонных средств и болезни, развивающиеся в поясничном отделе позвоночника.

При появлении идиопатических или первичных судорог обычно видимых причин нет, чаще всего они возникают из-за сильного переутомления указанной мышцы, которое развивается вследствие занятий спортом, или когда человек очень активно провел день и все время находился на ногах.

К этому может привести резкое нарушение кровоснабжения, неудобная поза или естественное укорачивание сухожилий, которое является нормальным процессом у людей пожилого возраста.

Если у человека есть определенные заболевания, то причины развития таких судорог будут носить вторичный характер. Из-за неправильного питания может появиться дефицит магния, что приводит к нарушению мышечных сокращений, вследствие чего могут появляться судороги.

Препятствовать всасыванию указанного микроэлемента могут и некоторые болезни, а симптомы того, что в организме нехватка магния, будут в виде быстрой утомляемости, депрессии, усталости, появления головной боли и боли в спине. Может повышаться давление, развиваться артрит, заболевания сердца, нервный тик глаз и судороги.

Могут возникать судороги и в результате дефицита кальция, на его нехватку будут указывать хрупкие кости, ломкие ногти и секущиеся волосы, больные зубы, развитие судорог и общая усталость организма.

Может к этому приводить и нехватка железа, которое участвует в насыщении клеток кислородом, и при его отсутствии развивается мышечный спазм. Диета и прием сахароснижающих препаратов могут привести к развитию судорог.

Читайте также:  Перелом копчика операция

Кратковременные болезненные сокращения мышц ног могут возникать при резком изменении температуры тела, например во время солнечного удара. Если участок мозга, который отвечает за двигательную активность, подвергается действию нервных импульсов, а это происходит при заболевании гриппом, ОРВИ, при инсульте и алкогольном отравлении.

Если нарушается кровоток, то ткани не получают необходимое питание, это приводит к развитию местной гипоксии и сокращению мышц. Нарушается чувствительность мышц и при наличии заболеваний позвоночника, когда защемляются нервные окончания.

При высокой температуре воздуха организм теряет много жидкости, а вместе с потом уходят полезные микроэлементы и соли, что приводит к развитию судорог. Может этому способствовать и прием противозачаточных средств.

Если такая патология возникает часто или с определенной периодичностью, то это может указывать на наличие серьезных проблем, например мышечного переутомления, лишнего веса, эмоционального срыва и нервного перенапряжения, нарушения нормальной работы эндокринной и нервной системы.

Такие проявления игнорировать нельзя, и при их возникновении рекомендуется обратиться к врачу, который сможет определить, почему появилась боль и в чем причина возникновения судорог.

Во время беременности такие проблемы возникают практически у всех женщин, и это нормально, указанные симптомы обычно исчезают сразу после родов.

У будущих мам к развитию указанных симптомом может привести наличие лишнего веса, отека, который возникает из-за увеличения объема кровообращения, изменение гормонального фона и нехватка витаминов. А также растущая матка давит на сосуды и нервные окончания, и таким образом нарушается процесс нормального кровообращения органов малого таза и нижних конечностей.

У детей такие симптомы обычно связаны с активным ростом и развитием их организма, а к появлению судорог может привести переохлаждение, плоскостопие, неудобная поза и нехватка витаминов.

Если судороги возникают постоянно, то необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы определить причину их появления, для этого надо сначала пройти обследование у терапевта. После проведения осмотра и сдачи анализов может возникнуть необходимость пройти консультацию еще и у кардиолога, эндокринолога или невропатолога.

Врач сможет определить причину возникновения такой патологии, проведет лечение заболевания, которое к этому привело, после чего судороги исчезнут. Если заболеваний, вызывающих такие симптомы не будет обнаружено, то врач порекомендует, какой способ жизни необходимо вести и каких правил придерживаться, чтобы такая проблема не возникала.

Борьба с указанной болезнью заключается в том, чтобы устранить причины, которые привели к ее развитию.

Для того чтобы описанные проблемы не возникали, необходимо придерживаться следующих правил:

  • пересмотреть рацион питания, он должен быть разнообразным и сбалансированным;
  • подвергать свой организм умеренным физическим нагрузкам, но нельзя допускать его частого и большого перенапряжения;
  • нельзя сильно злоупотреблять мочегонными препаратами, так как их прием приводит к усиленному вымыванию из организма микроэлементов и витаминов;
  • периодически выполнять простые упражнения на растяжку, чтобы не допускать усыхания сухожилий.

Если ночью или по утрам сводит ногу судорогой, нельзя паниковать, надо постараться расслабиться, начать глубоко дышать, такие действия позволят нормализовать процесс кровообращения.

Врачи в таких случаях рекомендуют осторожно встать на пол, при этом ноги надо поставить вместе и выпрямиться. При появлении спазма можно потянуть стопу на себя, хотя это и увеличивает болевой синдром, но после растяжения мышцы спазм проходит.

Для снятия судороги можно растереть больную ногу или ущипнуть ее, сделать массаж с применением согревающей мази. Когда приступ пройдет, надо принять удобную позу, при этом ноги должны находиться немного выше уровня головы.

Если ногу свело в воде, то это более опасно, особенно если человек начинает паниковать. Если это произошло на глубине, то действия должны быть такими:

  • успокоиться и не паниковать;
  • перевернуться на спину;
  • потянуть стопу на себя;
  • если это не помогает, ущипнуть ногу.

Все несчастные случаи бывают из-за паники, когда человек начинает нервничать и глотает воду. Не купайтесь в открытых водоемах, если температура воды меньше 18°С, так как судорога обычно появляется в холодной воде. Хотя понятие холодная вода для каждого человека будет разным.

Чтобы не допускать появления таких неприятных симптомов, необходимо соблюдать определенные профилактические правила:

  • обувь должна быть удобной;
  • нельзя подвергать ноги сильным и длительным нагрузкам;
  • ежедневно делать зарядку;
  • свести к минимуму употребление такого напитка, как кофе;
  • каждый вечер массажировать стопы, это позволит нормализовать процесс кровообращения и снять напряжение;
  • хорошо помогает использование контрастного душа;
  • правильно питаться, в рационе должно быть достаточное количество витаминов и микроэлементов.

Теперь вы знаете, что такие неприятные симптомы могут периодически возникать не только у взрослых, но и у детей. Практически у всех беременных женщин возникает такая проблема.

Приводить к развитию данной патологии могут как наличие определенных заболеваний, так и недостаток витаминов или интенсивный рост организма.

Если проводить несложные профилактические мероприятия, то вероятность того, что вас настигнет такое неприятное явление, будет сведена к минимуму.

Комментировать
0 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector
xContextAsyncCallbacks");